[回答] 腿总抽筋是指肌肉不自主的强直收缩现象，造成肌肉僵硬疼痛。是由于缺钙和过度劳累引起的，可以适当的休息，避免劳累，在平时多吃一钙元素丰富的食物，例如虾、蛋、奶等，在白天可以适当的晒太阳，晚上可以给腿部进行按摩，保证腿部的舒适度，在晚上睡觉的时候，避免腿部受凉，腿部受凉也容易造成抽筋。

[回答] 由于长时间站立以及长时间走路，导致足部的韧带、肌腱劳损的患者，也会在足部负重活动时，出现足部反复的抽筋症状，特别是对于经常性穿高跟鞋活动的女性格外明显。

[回答] 吃了钙片是吸收率很低，和维生素D一起吃，这样一来对钙剂的吸收效果比较好，多参加户外活动，多晒太阳，多喝牛奶，多吃骨头汤、鸡蛋白、鱼肉、瘦肉等富含蛋白质的食物，有利于钙的吸收。均衡饮食，不要挑食。

[回答] 晚上睡觉腿总是抽筋考虑是由于腿部受寒，或缺钙等原因造成的，晚上睡觉的时候需要保护好腿部，避免受寒，抽筋的原因有很多，大部分都是因为缺钙引发的，可以买钙片补充，平时多吃一些补钙的食物。

[回答] 不自主的收缩就是自己在不受控制的情况下收缩起来，而且想舒展开还不能舒展开就是抽筋。抽筋多是由于某一块肌肉的钙供应量出现降低，常见有血管情况、神经血管因素、血液内钙离子浓度问题导致抽筋。

[回答] 一般腿抽筋最常见的原因就是缺钙和腿部受凉，有时候久蹲之后导致腿部血液循环不畅所引起腿经常抽筋，要避免久蹲，平时也可以经常补钙，适当多食用含钙丰富的食物，再配合口服钙片。也有可能是受凉导致的，受凉会引起腿部的肌肉痉挛，也就是引起抽筋的症状，要多注意腿部的保暖。

[回答] 腿部突然抽筋，是低钙血症导致的，低钙时机体神经肌肉兴奋性增高，就容易引起腿抽筋。还有就是因为腿部受凉，血管收缩痉挛导致的不突然抽筋。

[回答] 如果病人腿经常出现抽筋现象，主要是由于腿部有慢性长期的劳累、劳损、外伤、着凉等因素，导致腿部的肌肉和组织发生损伤，出现肌肉痉挛而产生疼痛，在治疗上要嘱咐病人减少活动量，卧床休息，腿部可以抬高。在腿部可以采用传统的中医手法进行按摩，或者进行中药熏洗，还可以配合针刺、艾灸等物理疗法，以有效的改善局部血液循环，促进乳酸吸收。另外，还可以嘱咐病人口服活血类的药物。

[回答] 适当补一下钙，去化验微量元素，看缺什么再适当的补点什么，一定要加强营养，多吃水果蔬菜，注意保暖，避免受寒冷刺激，白天不要过度劳累，频繁行走或长久站立。

[回答] 腿经常抽筋是由于受凉所导致的，比如夜间加衣盖被不及时，就会出现抽筋的现象，一般持续时间比较短，及时保暖即可，也有可能由于缺钙所导致的，此原因所导致的抽筋可反复发生，可以做微量元素测定，如果钙的含量较低，吃一些钙片以及含有钙的食物。