[回答] 拉韧带要半个小时左右，但是在拉韧带的时候一定要适量，不要一次性拉的时间过长，拉韧带可以有效的使柔韧度增强，而且可以有效的练习自己身体的强度。日常生活当中还要适当的带孩子到户外锻炼一下身体，增加孩子的抵抗力，可以做一些有氧运动。

[回答] 拉韧带出现疼痛是属于正常的现象。就是通过外力的影响，使韧带出现小小撕裂的症状，最好在锻炼之前先做热身运动，例如下蹲或者是压腿，都有助于减少拉韧带时的疼痛感，平时也可经常的做跳跃以及拉伸运动，每次的力度要从轻微再慢慢的加大，以免造成身体关节的损伤。

[回答] 人体的身高与遗传因素、营养因素、生活习惯因素以及运动因素有关。拉韧带是一种运动方式，适当的拉韧带可以使骨骼、关节、肌腱强，加速局部的血液循环，刺激成骨细胞的增殖，使人体长高。这种方法适用于青春发育期骨骺线没有完全闭合之前，具有一定的促进作用。如果骨骺线已经完全闭合，一般不会再长高，适当的运动有助于强筋健骨。

[回答] 手指韧带拉伤只需要进行制动，在用石膏固定限制关节的活动，三周到四周左右就能够恢复。如果出现关节韧带的断裂，有可能需要进行手术治疗修复韧带，恢复关节的稳定性。可以有效的治疗韧带断裂。

[回答] 韧带拉伤了以后要注意休息，局部暂时不要用力，在恢复期间可以进行适当的功能训练，但是不要过早的负重，可以用拐杖来支持，配合服用消肿止痛的药物缓解。

[回答] 韧带钙化有很多发病的原因，要根据不同的原因选取不同的方法，这种病症是因为过度使用颈部，不注意休息而造成的。在恢复时可以选择对肩部多做一些按摩，也可以选择一些普通的拔罐或者针刺，也可以适当的去室外做一些简单的，小幅度的运动，生活要注意休息，避免过度劳累，长期坚持下去，对病症都有一定的缓解。

[回答] 韧带拉伤应该立即停止活动，以减少出血，可以用冷水进行拉伤的部位的冷敷，如果处理不当或误诊，可能会转成慢性的疾病，也可能留下功能性的障碍，也可能给以后造成再次扭伤，韧带扭伤，韧带组织是不容易再生的机制，多补充优质的蛋白质以及钙以促进恢复。

[回答] 出现韧带拉伤后需，马上停止动作，不要让受伤的部位在负重，及时卧床休息，并在拉伤后24小时内用冰块包裹着毛巾进行患处的局部冷敷，可帮助减少疼痛和肿胀，每次冷敷15到20分钟，压迫用绷带或是其他办法压迫受伤部位，可减少出血。

[回答] 韧带发炎可以在医生的指导下用消炎止痛的药物来进行治疗，如果韧带出现了发炎，很有可能会出现疼痛，瘙痒，可能还会引起分泌物明显的增多。很有可能是由于平时不注意个人卫生，私生活太过混乱所导致，在治疗期间不要过不良的性生活，要注意下体的卫生。

[回答] 韧带损伤以后的修复是一个漫长的过程，急性期不宜进行拉伸运动，以静养休息为主，可使用威伐光及蜡疗、超短波等物理治疗，以减轻组织水肿和疼痛；恢复期可以进行由易到难的康复训练治疗，包括韧带附属关节的拉伸运动、被动关节活动、DMS深层肌肉刺激仪治疗等，以放松韧带，降低韧带周围组织张力，预防韧带挛缩导致的关节拘急等。