[回答] 想要补气养血，可以吃以下几种食物，桂圆，桂圆中含有丰富的铁质，具有良好的补血功效；胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素以及各种的维生素b，具有良好的补气功效；五加科植物，例如人参、西洋参之类的，都可以起到补气养血的作用；黄芪，黄芪是一种常见的中草药，最主要的作用就是补气；第五种，东阿阿胶。

[回答] 红枣是一种比较为人们所知的可以补血的食物，并且干红枣可以作为日常零食，新鲜的红枣水分丰富，味道可口，也可以起到美容养颜的作用，还能够使肌肤更加有光泽。桂圆和荔枝这两种水果也是具有补血作用的，桂圆红枣汤是一种做法简单、但是补血效果极好的食疗方法。除了这些水果之外，猪肝补血的作用也是很好的。

[回答] 补气养血可以吃龙眼，大枣，葡萄荔枝等，常见的补血补气的食物主要有当归，阿胶，鹿茸，乌鸡等，气血不足单纯的通过食疗的方法是很难调理的，还需要服用补血补气类的药物来调理身体，补血补气的药物需要在医生的指导下用药，不能自己胡乱用药，同时在平时还需要好好休息，不要太过劳累。

[回答] 中医在治疗疾病时，讲究的是辨证论治整体观念，因此最优化的方案就是在医生或营养师的指导下，根据自身的体质特点来确定个性化的方案，补益气血常用的食物有，红色食物如红枣，红皮花生米，红色枸杞，桂圆，猪肝，瘦肉，红糖，猪血，菠菜等；药膳有当归生姜羊肉汤，生姜红糖水，党规黄芪炖乌鸡；常用的药物复方阿胶浆，健脾生血颗粒，益气养血口服液等，用药时应在药师的指导下。

[回答] 安神补血补气平时可以多吃猪肝，动物血，黑木耳，红枣，蛋黄，菠菜，黑豆，胡萝卜，金针菜，莲藕，鸡肉，猪肉，海参等相关含铁高的食物，重点补充含铁丰富的食物，可以吃一些阿胶和蛋白锌。

[回答] 补气血的食物，可以选择一些颜色深红的食物，比如猪血，红豆，红枣，红米都是可以的，方便点的话可以直接吃含有红枣、红豆、红米、核桃的红枣红豆核桃粉，粉类也更利于吸收。

[回答] 补气养血改善睡眠可以在医生的指导下用一些补中益气的药物来进行治疗。如果气血出现了失调，很有可能就会出现面色苍白，浑身乏力以及食欲不振等情况，每天晚上睡觉之前可以听点舒缓的音乐，用温开水进行泡脚20分钟也能够起到很好的改善睡眠的效果。

[回答] 女人要补气血可以喝，益气养血的中药调理，比如八珍汤，补中益气汤，四君子汤，当归养血汤，或者阿胶口服液，气血和口服液等。具体药物使用需要有医生的指导。女性在补气血期间可以用红枣枸杞泡水喝，要摄入优质蛋白，不要挑食，适当的体育锻炼促进脾胃吸收，提高治疗效果。

[回答] 枸杞红枣粥可以补气养血，并且在熬粥的时候还可以放一些花生，因为花生也可以起到补气血的功效，如果气血不足的话，很有可能会导致自身的免疫力下降，而且还会出现面色苍白的情况，甚至会导致身体出现乏力的状况，因此要多吃一些补气血的食物。

[回答] 补气养血八宝粥可以将食材清洗干净以后，放在水里面煮半个小时左右，而且在煮八宝粥的时候，可以适当的放一些红枣或者是红豆可以起到益气补血的作用。贫血可能会导致出现身体乏力的情况，而且还有可能会引起脸色发黄，也可以通过口服益气补血的药物来进行调理。