胳膊脱位常见的是肩关节脱位，发生脱位后没有条件的可以行自行复位。采取悬垂法进行复位，具体做法如下准备一个5到10公斤左右的重物，绑在脱位的手臂腕部。然后俯卧在足够高的台上、床上或桌子上的边缘，高度要求手臂下垂时不能接触地面，且悬挂重物也不能接触地面。在外侧自然下垂，肌肉保持放松，肌肉不要用力与重物做对抗，10到20分钟后感到肩关节有弹性，局部疼痛感减轻，提示复位成功。