[回答] 如果紧张焦虑恐惧的情绪对生活并没有造成很大的影响，可以通过深呼吸法、转移注意力法、自我暗示法、地点转移法、放松训练等方式来减轻负性情绪对其造成的影响，也可以使用药物治疗。

[回答] 可以选择物理治疗或心理治疗师帮助其摆脱紧张情绪对其的影响。如果紧张情绪严重影响患者的学习、工作和生活，单纯靠物理治疗或心理治疗是很难完全缓解紧张情绪的，需要借助药物治疗。

[回答] 做自己最感兴趣的事情，做好积极的自我暗示，听音乐，音乐可以让人心情放松，适量的运动，不仅可以锻炼身体，也能够让人们缓解焦虑的情绪。

[回答] 短期内缓解紧张焦虑的方法是可以听一些轻松温和的音乐。或是调整呼吸，简单实用，对环境要求不大，随时随地都可以做到，具体做法是让自己处于一个相对放松的姿势或体位，慢慢深吸气然后缓缓吐出来，循环联系五六次。

[回答] 紧张焦虑可以服用苯二氮卓进行治疗，能够留神镇静安定，紧张焦虑主要是由于压力太大对心理上面造成刺激而引发的。会出现肢体不由自主的震颤、头晕、身体出虚汗、情绪激动的症状。可以通过心理疏通来改善紧张焦虑的心情，多到户外呼吸新鲜空气减缓紧张的心态。

[回答] 如果紧张焦虑对患者造成的影响是轻度的，可以自行调整或物理治疗或寻求专业心理治疗师的帮助摆脱这种负性情绪对其造成的困扰。如果紧张焦虑情绪严重影响患者的学习、工作或生活，则可以借助药物治疗。

[回答] 是不是由于焦虑症等原因导致的。可以深呼吸，缓慢地呼吸多次，这可以得到好转。如果超过三个月，影响睡眠和饮食，有可能出现焦虑症的毛病，应该去三级医院心理科检查。

[回答] 短期内缓解紧张焦虑的方法给大家以下几点，调整呼吸，简单实用，对环境要求不大，随时随地都可以做到，具体做法是让自己处于一个相对放松的姿势或体位，慢慢深吸气然后缓缓吐出来，循环联系五六次。冥想，冥想在国外比较流行，可以看资料学习冥想的技巧；可以听一些轻松温和的音乐；四是找朋友家人倾诉焦虑或紧张心情，让他们理解并给予心理支持。

[回答] 要充足的关怀可以帮助孩子建立自信心及安全感，进而有勇气学习独立，渐渐的，孩子对父母的强烈依赖心也会随着时间减轻。要重视孩子的焦虑情绪慢慢引导可减缓孩子病症。

[回答] 可以采用心理治疗和药物治疗的方式，以心理治疗为主，药物治疗为辅。是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态，形成的一种症状，放松心情，保持良好的心态，平时注意多加休息。