[回答] 其实鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白，西红柿，红椒，甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂番茄红素，在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时，还能为皮肤提供自然的防晒保护。

[回答] 首先就是肉皮冻，经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用肉皮，可使皮肤丰润饱满，富有弹性，平整光滑。蜜枣燕窝：?燕窝是名贵的滋补品，富含胶原蛋白，具有滋阴润肺补而不燥的特性，而且养颜美容，使皮肤光滑，有弹性有光泽。

[回答] 富含胶原蛋白的食物有很多，例如猪蹄、鸡爪，需要长时间煮。变成人体消化的胶原蛋白变成明胶，明胶易溶于水，也会被人体蛋白酶消化，水解成氨基酸后被吸收利用。鱼类也同样富含胶原蛋白，尤其是金枪鱼和鲑鱼，均可适量食用。

[回答] 燕窝、鱼皮、鸡爪等富含胶原蛋白，经常食用补充摄入，可以有效为机体补充胶原蛋白。猪蹄炖大枣，将两者按比例混合，用文火炖至软熟，加入调料入味即可。

[回答] 补充胶原蛋白可以通过微整形或者饮食疗法。饮食可以多吃豆制品和鱼类等富含有胶原蛋白的食物。但是胶原蛋白含量高会带来脂肪，如果想保持身材，要注意适当的运动有助于改善。还可以去然注射胶原蛋白是有效的补充方法，大概可以持续3个月-6个月，不是持久性的，同时注射胶原蛋白也存在安全隐患。

[回答] 补充胶原蛋白可以吃猪蹄。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白能够起到防止衰老的作用，保持皮肤柔软，光滑，改善体内的微循环。也可以吃豆制品，豆制品中含有丰富的胶原蛋白，能够调节体内的激素是良好的富有胶原蛋白的食物。

[回答] 可以进行食补，多吃一些含有胶原蛋白的食物，猪蹄含有的胶原蛋白也很丰富，对身体也是有好处的，适当的吃点胶原蛋白还是比较好的，有助于美容养颜，增加皮肤的弹性。

[回答] 补充胶原蛋白就应该坚持口服多含胶原蛋白的食物，量不用很多，但是要坚持，比如猪蹄等。还要通过补充胶原蛋白物质，才能被人体吸收。更重要的就是保证睡眠，可以使胶原蛋白的吸收增加。

[回答] 可以补充胶原蛋白食物1、银耳就是白木耳，对于补充胶原蛋白是很普遍食物，很多人都听说过关于银耳的神奇功效，只要坚持吃银耳就可以看到效果。2、花胶主要含有成分是胶原蛋白、和维生素及很多微量元素铁、硒、锌等。低脂肪高蛋白特性，可以帮助女性皮肤滋补，还可以补肾滋阴。

[回答] 胶原蛋白能有效的减缓人的皮肤衰老情况，使皮肤更有弹性。可以通过口服含胶原蛋白的食物，如猪皮或猪蹄，也可以多吃燕窝或银耳等食物，并坚持长期服用。