[回答] 经常性的转眼睛，活动眼部，望眼远眺，多看一些绿色背景，有利于眼部肌肉协调收缩与舒张，有利于促进眼部血液循环，促进眼部供血供氧，加速排出代谢废物，可以缓解视力疲劳，防止眼袋形成，防止黑眼圈形成也有一定的美容养颜作用。眼睛是心灵之窗，经常性的转眼睛，做眨眼动作，也是人类智慧的象征，代表气宇轩昂，并不是精神萎糜。

[回答] 如果积极的正确的适当的转腰是有很大的好处的，能够有效地调节促进腰部的肌肉纤维的收缩，增加腰部肌肉纤维的力量，能够有效地减轻腰部疼痛，减轻腰肌劳损，对于腰椎间盘突出症的预防，也会起到很非常重要的作用。

[回答] 经常转动眼球配合眼部按摩可以缓解眼睛疲劳，改善视力。长期使用电脑和手机，导致过度用眼，眼睛会出现干涩，视力不清等，进行适当的眼球运动有利于缓解眼部压力，合理安排用眼时间，避免用眼过度，必要时可以用滴眼液缓解，使用电脑手机时佩戴放蓝光眼睛。

[回答] 经常转动手腕脚腕，能够促进局部的血液循环，增强手腕脚腕部肌肉的力量，保持肌肉弹性，对增加关节的稳定性，有一定的好处。尤其对中老年人，由于活动少，手腕脚腕处肌肉灵活性较差，适当的活动，能够减缓局部肌肉的疲劳。在转动手腕和脚腕时，动作一定要轻慢，速度不宜过快，次数也不宜过多，一次左右两侧分别各转动10下，一天做1-2次即可。

[回答] 转呼啦圈可以减肥，可以有效的燃烧体内脂肪，尤其是腹部的脂肪。经常转呼啦圈，能起到刺激肠道，加快肠蠕动的作用，治疗便秘。转呼啦圈的坏处，转呼啦圈容易造成脊柱血管的破裂，引起腰痛。儿童转呼啦圈还会造成对内脏器官的损伤。

[回答] 消脂瘦身，可以运动腰部，腹部及四肢，对身体的塑形有一定好处。按摩效果，呼拉圈在运动的过程中可以对腰腹部进行挤压，从而产生按摩效应，促进血液循环。改善胃肠功能，可以调节胃肠功能，治疗胃肠道疾病，如，便秘。柔韧关节，在进行呼拉圈运动时，身体除了腰部运动外，其他部位也都在参与。可以提高身体的柔韧性。

[回答] 在高科技发展迅速的时代，眼部疾病的发病率越来越高，长时间用眼得不到放松，就会出现眼睛干涩，视力不稳定等症状。这时如果不及时治疗，就会加剧视力严重下降。通过艾灸刺激眼部周围的穴位，在眼部周围来回艾灸，可以有效缓解眼部疲劳，减轻眼部的负担，提高视力，稳定视力。

[回答] 叶黄素缺乏之后会导致很多的眼部疾病发生，比如视网膜病变等。所以积极的给身体补充叶黄素会对预防眼部疾病和改善眼部疾病有非常大的帮助作用。身体对于叶黄素的需求量并不是特别的大，但是一旦缺乏之后，就会容易引发一些眼部疾病出现。

[回答] 桑叶洗眼睛的好处能够有效的起到清肝明目的作用，如果眼睛出现肿胀发炎用桑叶洗眼睛，还能够有效的起到消炎祛肿，疏散风热的作用，平时要注意用眼卫生，不要过度用眼少看一些电视，或者是电脑一类的电子产品，多吃一些富含维生素a多的食物，也能够有效的起到明目的作用。

[回答] 先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。