[回答] 长期处于心理紧张状态，或紧张状态过于强烈，以致超过适应能力，它就可能受这种紧张的损害，导致各种疾患。不要与不安的情绪对抗，而是体验、接受。不要陷入到里边去，情绪完全控制住。

[回答] 平常可多做些户外活动，到山水间去看看山、水，做放松的活动，阅读一些比较健康的书籍，听舒缓静心的音乐，也可缓解情绪。找一个愿意倾听的朋友，能够缓解压力。

[回答] 一紧张就脸红发热，主要是由于皮肤中毛细血管的扩张而造成，可以进行针对性的训练，常洗冷水澡，提高对外界刺激的忍受能力，对皮肤进行冷热交替锻炼皮肤，平时也要不断自觉提升心理素质，提升心理承受能力，从而使激素分泌水平比较平稳，会减轻脸红的症状。

[回答] 脸发红发烫可能是由于自身所处环境温度过高引起的，温度过高会是脸部皮肤的毛细血管扩张，脸部颜色变深，这种现象不用担心，换一个温度比较低的环境就好了。健康状态的人面部皮肤比较红润，稍微的活动或者是情绪波动都会出现脸部发红发烫的现象，属于正常的状况。

[回答] 多数是由于心里过度紧张造成的，克服紧张的主要办法，要反复的暗示机制，鼓舞自己的斗志，使自己逐渐树立起自信心。注意仪表，保持精神风貌。

[回答] 一紧张就肚子疼，是由于压力过大时刺激运动神经，引发肠内肌肉剧烈收缩。人在紧张压力下也可能会导致胃肠的神经比较紧张，从而造成胃肠道出现痉挛，就会肚子疼。这是属于正常的生理反应。可以用热毛巾或热水袋热敷一下腹部就好了。

[回答] 要避免过度的关注某一件事情，适当休息，逃出紧张的空间。可以做些心理治疗，如果严重应该进行药物治疗，要学会给自己心理暗示，默念我能行。

[回答] 是因为紧张时神经系统和内分泌系统受到了影响，分泌不同的物质调节情绪和大脑及循环等方面。由于过度的紧张，脑血管痉挛供血不足引起头晕。

[回答] 这是情绪焦虑、不自信的表现。人在紧张时交感神经兴奋，血液循环加速，血压就会升高，身体就会有反应，就会有发抖的现象，这是一种正常的生理反应，几乎每个人都可能有这种反应。平时要尽量多锻炼自己，克服自己的心理压力，保持自信，放松心态。当出现紧张的情绪时，可以采取自我心理暗示，做深呼吸或默默数数的方法来转移注意力，稳定情绪，这样紧张的情绪就会消失。

[回答] 要从心理上去掉在社交中的自卑感，带着消极心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人并不是什么都不如别人，带着明确的社交内容参加社交，心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不至于过于紧张。