天气炎热，气温升高，可以使肠蠕动减慢，当大便停留在结肠的时间变长时，肠粘膜会进一步吸收粪便的水分，使大便变得干燥。所以在夏天，要多吃一些含膳食纤维比较丰富的蔬果、谷物，多饮水促进肠道的蠕动，软化大便，促进大便排出。每天定时排便，形成条件反射，有便意的时候及时排出，防止大便被肠粘膜吸收大量水分变得干燥，难以排出。