[回答] 女人补充胶原蛋白可以多吃一些猪皮或者是鱼胶等，因为猪皮以及鱼胶中含有非常丰富的胶原蛋白。随着年龄的增长以及胶原蛋白的流失，都会出现面部失去光泽以及失去弹性的情况，补充一些胶原蛋白可以使皮肤恢复弹性并且保持一个年轻的状态。

[回答] 女人补充胶原蛋白，多吃一些银耳和猪蹄还有鱼肉也可以多吃一些西红柿、胡萝卜、还有豆类等。可以适当的煮一些银耳莲子粥具有非常丰富的胶原蛋白。补充胶原蛋白可以有效帮助皮肤延缓衰老，而且可以起到很好的美白效果，在补充胶原蛋白期间，要保持良好的睡眠。

[回答] 饮食上多吃猪蹄儿或者是鱼皮还有银耳之类胶原蛋白多的东西。也可以到美容机构注射胶原蛋白，胶原蛋白能让皮肤有弹性更光滑白皙，如果胶原蛋白流失会造成皮肤暗黄没有弹性出现皱纹，平时保持好的心态不要有太大的压力，尽量不要熬夜别让胶原蛋白流失。

[回答] 其实鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白，西红柿，红椒，甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂番茄红素，在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时，还能为皮肤提供自然的防晒保护。

[回答] 多吃以下食物可以补充胶原蛋白，第一种是银耳，银耳不仅是一种食品，也是一种富含植物胶原蛋白的中草药；其次海参，海参主要以胶原蛋白，具有生血和养血的作用还有就是鱼皮，鱼皮含有丰富的蛋白质，主要由高分子胶原蛋白组成，这是最好的女性护肤食品。

[回答] 首先就是肉皮冻，经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用肉皮，可使皮肤丰润饱满，富有弹性，平整光滑。蜜枣燕窝：?燕窝是名贵的滋补品，富含胶原蛋白，具有滋阴润肺补而不燥的特性，而且养颜美容，使皮肤光滑，有弹性有光泽。

[回答] 燕窝、鱼皮、鸡爪等富含胶原蛋白，经常食用补充摄入，可以有效为机体补充胶原蛋白。猪蹄炖大枣，将两者按比例混合，用文火炖至软熟，加入调料入味即可。

[回答] 补充胶原蛋白可以通过微整形或者饮食疗法。饮食可以多吃豆制品和鱼类等富含有胶原蛋白的食物。但是胶原蛋白含量高会带来脂肪，如果想保持身材，要注意适当的运动有助于改善。还可以去然注射胶原蛋白是有效的补充方法，大概可以持续3个月-6个月，不是持久性的，同时注射胶原蛋白也存在安全隐患。

[回答] 补充胶原蛋白可以吃猪蹄。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白能够起到防止衰老的作用，保持皮肤柔软，光滑，改善体内的微循环。也可以吃豆制品，豆制品中含有丰富的胶原蛋白，能够调节体内的激素是良好的富有胶原蛋白的食物。

[回答] 女人补胶原蛋白可以吃蛋白粉，或者是猪肉皮、木耳。绿色的蔬菜水果或者是豆类食品以及大虾、虾仁、鱼等。这种食物里面都含有丰富的胶原蛋白粉的成分，从而可以给身体提供胶原蛋白，期间也一定要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意饮食均衡，以免补充过多也会给身体带来一定的副作用。