[回答] 减肥十天二十斤是不现实的，就算可能，对身体也会造成难以弥补的伤害。经常锻炼身体，多吃水果蔬菜，可以采用中医针灸减肥的方法。切记减肥期间尽量运动治疗，治疗期间尽量少吃油腻食品。

[回答] 早餐，喝点酸奶或者脱脂奶。中餐，一定要稍微的吃点米饭，搭配蔬菜，晚餐，以瓜果蔬菜代替主食，一定不要宵夜，睡前4小时一定不要吃任何东西。想要吃肉，可以适当吃些虾、鱼、蟹之类的白肉，清蒸水煮。

[回答] 减肥是一个永恒的话题，现在是以瘦为美的时代。减肥的办法非常多，很多人会选择节食的办法，甚至是彻底断食，或是代餐的方式。减肥的人对自己狠一点的甚至想三天瘦十斤，如果是非常胖的人三天断食可能会瘦十斤，但是如果身体素质很差的不建议选择这种方式。减肥最好是循序渐进，一点点的瘦下来不会影响健康。

[回答] 十天只喝水瘦了二十斤不可能。每天只喝水不吃东西有可能会造成机体损伤，对健康不利，想要达到减肥的目的，可以通过控制饮食加上适量的运动，不要寻求快速减肥法，有可能对身体健康造成影响，另外快速减肥法也容易出现反弹，所以尽量选择比较健康的减肥方法。

[回答] 减肥不要急于求成，是有一个过程的，减肥方法每天连续跑步一小时，走路一小时半，当然还可以去正规的减肥中心去减肥。平时不要吃太过油腻的食品或高能量的食物，尤其像烧烤、油炸食品、饮料、油条、肥肉等。多吃点清淡食物，比如蔬菜、粥、水果、米饭等。

[回答] 产后胖了二十斤可以通过运动的方法来进行减肥，在生过孩子之后适当的增加下体的锻炼，减少油腻的食物，对于缓解肥胖是有点效果的，肥胖不是一天行动的，所以减肥也是需要长时间坚持，每天坚持30分钟的有氧运动，一定要注意劳逸结合，保持良好的睡眠。

[回答] 减肥效果需因人而异，但是盲目追求快速减肥的话，容易损伤健康，安全的减肥速度应是每周减重1斤，每月不超过5KG的上限。另外三餐按时，饮食清淡，尽量减少高油高脂高糖食物，如油炸、甜饮料等，多吃蔬果、粗粮类，每天坚持运动等。

[回答] 一个月减十斤，其实也是一件非常轻松的事情，大家不要对这个问题非常紧张。想要快速减肥，那么我们就一定要控制饮食，尤其注意控制脂肪的摄入量。这个过程当中就建议大家，首先一定要减少主食的摄入，其实人体并不需要太多的主食。在此时我们就需要注意营养元素的搭配，多吃蔬菜水果，除此之外一定不要减少蛋白质的摄入，才能够帮助我们起到很好的塑形减肥功效。

[回答] 十天瘦腿减肥食谱可以吃一些含蛋白质，脂肪酸，多种维生素和矿物元素的食物，不要吃一些辛辣刺激不易消化的食物，不要吃一些油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱，引起肥胖的反弹。还要多到户外去运动一下，增加自己的抵抗力，消耗身体内的热量。

[回答] 需要减少脂肪的摄入，可以适当增加粗粮的摄入。平时还可以做空气自行车、侧躺抬腿、单边深蹲等动作锻炼身体，也可以通过慢跑、游泳等有氧运动减肥。在运动期间建议补充淡盐水，以免脱水。