[回答] 水煮青菜可以减肥，水煮青菜属于减肥食品。青菜的主要营养成分有矿物质，水分，维生素c，纤维素等，这些营养物质都不提供能量，没有增肥作用。不过需要注意水煮青菜，缺乏人体必需的脂肪，蛋白质和碳水化合物等成分。

[回答] 水煮青菜是一种很流行的吃法。很多人减肥都吃这种水煮青菜，但是，水煮青菜只吃这一种食物的话对身体非常有害。它不能涵盖人体一天的所需全部营养。不能保证机体营养的摄入，长期下去会出现营养不良营养不均衡等情况。建议每天吃一顿水煮青菜就行。

[回答] 白水煮鸡胸肉起不到减肥的效果。鸡胸肉的脂肪含量是比较高的，肥胖就是因为身体的脂肪较多，所以鸡胸肉对减肥起不到效果，减肥的饮食还是要多吃蔬菜瓜果，平时减肥可以做一些蔬菜泥或者是黄瓜番茄沙拉，不仅可以补充所需营养，让肠道有饱腹感，还能够减少脂肪的摄入。

[回答] 别看西兰花含有这么多的营养素，但是它的热量却很低，减肥人士完全可以放心的食用。西兰花的口感非常好，饱腹感又很强，所以可以制作成各种美味的瘦身食谱。西兰花具有较低的能量，但是能够带来饱腹感，所以减肥的时候记得经常吃菜花哦，这样就不会饿肚子了。

[回答] 白水煮冬瓜并不能达到减肥的目的，想要减肥方式是控制饮食，同时加以运动，在饮食上不要吃肥肉，油腻的食品，油炸食品，膨化食品奶油蛋糕等食品，饮食要有规律，按时按点，不要暴饮暴食，饭后应当适当散步，促进消化，做有氧运动，如慢跑，跳绳，同时大量补水，坚持一段时间是可以减肥的。

[回答] 可以减肥的。西兰花含有丰富的膳食纤维，可以抑制人体对糖类和脂肪的吸收。纤维素不易消化，吸收膨胀，让人产生饱腹感，有助于减少其他食物的摄入，对控制体重很有帮助。其次，纤维素还能刺激肠胃蠕动，有润肠通便、清宿便的功效，能有效防止便秘导致的小腹肥胖。西兰花热量很低。

[回答] 吃青菜有减肥的效果。减肥的时候可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量避免高热量和高脂肪的食物摄入，可以选择适合自己的有氧运动来加强身体的抵抗力和免疫力，要制定规律的作息时间，尽量避免长时间卧床休息的情况发生，如果不运动也会导致身体出现肥胖的情况。

[回答] 减肥期间可以多吃点黄瓜、菠菜、豆芽、花菜，白菜，胡萝卜冬瓜等，虽然青菜中含有的脂肪含量比较低，但是也不能暴饮暴食。因为吃的过饱就会影响胃的消化功能，导致消化功能减弱，也容易导致脂肪堆积。青菜的纤维素含量丰富，可以增加胃肠道蠕动，增加饱腹感，吃水煮蔬菜是可以减肥的，但是如果经常吃水煮蔬菜，是会造成某些营养素缺失的。减肥也要保证营养均衡，身体健康是最重要的。

[回答] 如果体重基数比较大的话，用这种方法一个星期还是有可能减少10斤体重的。天天吃水煮青菜减肥是不行的，营养不均衡，影响身体健康。瘦下来也容易反弹。

[回答] 水煮鸡胸肉是可以减肥的，因为鸡胸肉里面的蛋白质和脂肪的含量都比较低，对减肥有很好的帮助，而且在减肥期间还要避免吃过于油腻的食物或者是太甜的食物，否则都有可能会影响到减肥的效果。除了通过调理饮食以外，也可以通过运动的方法来进行减肥。