心率变化的正常范围为60到100次每分，成人一天心率变化应该在正常范围内。正常人白天处于活动或工作状态，心跳偏快，晚上安静的时候和睡眠状态，心率会减慢。平常经常锻炼的人心率偏慢，不锻炼体质差的人，平均心率偏快。剧烈运动，情绪激动，突然受到惊吓的时候，心率会增快，这个时候心率会高于100次每分，但是停止运动，心情平复的时候，心率会降到正常范围内。体育运动员的心率平时常低于60次每分。