[回答] 锻炼肺活量主要的方法就是多做有氧运动，如经常做的慢跑、扩胸运动、摇手臂、打羽毛球。如果时间充裕，也可以选择游泳，游泳这项有氧运动如果可以长期坚持下去，呼吸系统会变得更加有效率。

[回答] 肺活量差如果想要锻炼的话，可以选择跑步，变速跑，也可以选择慢跑，一定要每天坚持才可以看到很好的效果，在刚开始的时候可以时间短一些，慢慢的循序渐进增加运动量。平时的饮食以清淡为主，尽量避免抽烟喝酒，多吃新鲜的水果和绿色蔬菜。

[回答] 锻炼肺活量主要的方法就是多做有氧运动，如经常做的慢跑、扩胸运动、摇手臂、打羽毛球。如果时间充裕，也可以选择游泳，游泳这项有氧运动如果可以长期坚持下去，呼吸系统会变得更加有效率。

[回答] 锻炼肺活量，可以练习吹气球，吹一个气球一直到气球吹爆，反复练习，时间久了肺活量就提高了。唱歌，练到不能屏住呼吸为止，经常在水中做运动，都可以有效的增强肺活量。

[回答] 肺活量越大，说明肺功能越好。其实所有的有氧运动都可以增加肺活量，比如跑步、游泳、唱歌，它是一个全身的有氧运动，可以增加肺活量。最近，由新型冠状病毒引起的肺炎在全国扩散，对于这种病毒暂时还没有特别有效的药物治疗方案，因此如何预防新型冠状病毒，提高自身免疫力即成为人们对抗病毒最有效的手段。这其中口罩的预防作用不可忽视，除此之外坚持适当体育运动，提高自身免疫力更是解决问题的根本。人们可以通过腹式呼吸发、背部伸展操、脊椎侧弯保健操、扩胸走、吹气球等方法，来提升自身的免疫力。

[回答] 在吹气球来训练肺活量的过程中还有一些禁忌，如用力过猛和突然的、快速的吸气和吹气，其长时间且比较频繁，容易出现过度通气综合征。

[回答] 如果是平时身体比较健康的人，没有肺部的疾病，可以进行体育锻炼，体育锻炼对于增强肺活量是最好的方法，可以做慢跑、体操、爬山或者游泳运动，对于增加肺活量效果是十分好的。如果是具有肺部疾病的患者，可以进行缓和的锻炼方法，比如可以进行深呼吸，慢慢的深吸一口气，吸到底，再慢慢的均匀吐出来，需要重复训练30次，一天进行2-3次的训练，对于肺活量是有很大好处的。

[回答] 多做有氧运动，可以提高心肺功能，提高肺活量，更好的支持力量运动，提高心血管功能，提高热量消耗，减少多余脂肪，健身房有氧运动包括跑步机、蹬山机器、单车、椭圆机等，户外家庭有氧运动包括爬楼梯、慢跑、跳绳、竞走、原地跑等。

[回答] 提高肺活量锻炼肺部功能的方法是做腹式呼吸运动。在吸气的时候，腹部的肌肉会有松弛膨隆的症状，之后再呼气，可以使腹部肌肉收缩紧张，反复做运动锻炼，而且每天都需要做50到100次左右，每天选择的时间段可以不相同，能够起到较好预防呼吸道疾病的作用。

[回答] 养成正确的呼吸习惯。坚持用鼻来呼吸，少用嘴巴。有意识地锻炼呼吸方式，首先要心平气和，让吸入的氧气深入到肺叶的所有角落，呼气的时间适当延长、练习扩胸运动，通过提高胸部肌肉力量，扩大胸腔能力，增强呼吸的深度。