[回答] 麦片可以很好的起到降低体内胆固醇的作用，而且还可以起到降血脂的作用。现在麦片的种类有很多，有纯麦片，也有果味的混合麦片，在选择的时候一定要看一下加工方式，最好不要选择深加工和熟化的麦片，有可能会造成营养损失，平时要注意饮食均衡。

[回答] 有增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生的功效，牛奶中的矿物元素对人体有补益作用，还有降低胆固醇，防治糖尿病，还有润肠通便的作用。

[回答] 可以促进肠道蠕动，能够促进食物的消化。可以有效的降低心脑血管疾病发生的概率，可以增加骨骼对钙离子的吸收，还可以美白皮肤、营养神经，可以起到辅助减肥的作用。

[回答] 黑麦片可以降低胆固醇，可以防治高血脂，还能够预防心脑血管疾病。老年人吃黑麦片可以帮助预防老年疾病。还可以维持新陈代谢、抗衰老。

[回答] 麦片是经过煮熟、碾压而成，再以烘干的谷物，常见的麦片有燕麦片、荞麦片、大麦片和小麦片等品种。经过水泡以后可以直接食用，有降脂、降糖、饱腹的功效和作用。

[回答] 可以很好补充人体营养所需。而且鲳鱼中的脂肪多为不饱和脂肪酸，有利于降低胆固醇含量，预防高血压，高血脂。鲳鱼还含有丰富的微量元素镁和硒，可以有效预防癌症，延缓机体衰老。

[回答] 椰子不但可以利尿消肿、同时还可以补脾益肾。椰子属于是热带的水果，含有很高的蛋白质以及脂肪、钾、维生素等人体所需要的矿物质，如果有糖尿病的患者经常的食用椰子，可以起到利尿并且消肿的作用，同时对于长期熬夜或者是性生活频繁所造成的肾虚，也可以起到调理的功效。

[回答] 菖蒲性温、味辛，入心、肝、脾经，含有细辛醚、甲基丁香酚、水菖蒲铜、菖蒲烯二醇、顺甲基异丁香酚、菖蒲螺酮、菖蒲酮、异菖蒲铜等化学成分。菖蒲味道芳香，在端午节，常用于挂在门窗，用来驱毒辟邪；可以活血理气，常用于治疗风湿病、关节炎及跌打损伤等病症；而且，菖蒲还含有挥发油，可以健脾祛湿助消化，促进消化液的分泌，预防胃肠内食物的发酵。

[回答] 麦片的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂――熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，麦片中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤麦片中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。

[回答] 鳝鱼也叫做黄鳝，属于营养价值非常高的一种鱼类。从中医角度来讲，鳝鱼性温、味甘，具有补中益气的作用，可以有效的缓解脘腹冷痛，防止出现便秘。而且鳝鱼之中含有大量的蛋白质、钙离子、氨基酸等成分，可以为人体的新陈代谢提供能量的同时，还能够促进骨骼对于钙离子的吸收，从而增加骨骼强度，降低骨质疏松的概率，是一种养生美食。