[回答] 产后修复瑜伽一般可以通过双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如同婴儿般蜷缩状。愈加的锻炼方法有很多种，有利于产后的修复，产后的恢复非常的重要，现在非常多的医院以及月子中心都提倡做一些产后的修复，怀孕会导致女性腹直肌分离、盆体积明显下垂。

[回答] 生产对子宫内膜有所损伤，瑜伽运动量较大，待子宫内膜恢复后再做运动比较合适，待三个月后月经周期恢复正常后再练习比较合适。多饮食绿色食品。

[回答] 产后修复瑜伽的最佳时间是在产后一个月以后，产后练瑜伽能够有效的起到提纲的作用，对于修复阴道松弛有一定的作用，产后会导致身体特别的虚弱，多吃一些富含优质蛋白高的食物，能够有效的增强自身的免疫力，也有利于身体的快速恢复。注意腹部保暖不要着凉以免落下产后风。

[回答] 坐瑜伽球可以帮助打开盆骨，坐瑜伽球能加快产程。坐的时候随着身体的晃动，瑜伽球上下颤动可以锻炼盆底肌肉，增加其弹性，对生产时的产力大有好处。

[回答] 产后瑜伽是刚生过宝宝的女性锻炼身体，恢复身材的重要手段。大多数产后瑜伽是为了减肥，其实瑜伽主要是为了保持形体美，不一定体重上有明显的变化，但是从外观看起来，因为脂肪变成肌肉，体型紧致，给人体重轻的感觉。

[回答] 有用的。产后要在家里静养，保持好的睡眠。不要太过疲劳，但绝不要整月躺在床上。产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。可以帮助尽快恢复体型。

[回答] 产后用束缚带还是有一定作用的，产后适当的使用束缚带能够起到塑造体型的作用，可以防止腹部下垂，但是在选择束缚带的时候，一定要选择舒适度适中的，而且在带束缚带的时候不要带的过紧。产后的女性也可以通过做一些塑形瑜伽来塑造体型。

[回答] 产后束腹带对于收缩腹壁，以及促进子宫恢复没有明显的作用，如果是剖腹产的产妇，适当使用束腹带可以减少出血，促进伤口愈合，也能够增加身体的灵活度，改善产后肥胖、臃肿的体型，在外形上具有很大的改观。

[回答] 如果去产后康复中心做康复，肯定是有作用的。女性在生完宝宝之后，最容易出现的并发症就是盆底的松弛。盆底松弛会出现一系列的临床症状，比如阴道松弛、膀胱膨出、阴道壁膨出等，这些容易导致性生活不和谐，阴道分泌物增多，还有就是漏尿等。

[回答] 有用。对于刚刚分娩完的女性而言，顺产或者是剖腹产，产后几天就可以使用了。应该坚持每天都绑束腰带，但是不建议整天使用，在睡觉的时候，就可以将束腰带解开，而饭后的一小时之内也不要绑束腰带。