[回答] 板栗南瓜的热量只有36大卡。板栗南瓜的淀粉比传统南瓜要多一些，所以板栗南瓜的热量也会更多一些。在减肥时，板栗南瓜是很好的代餐，因其中包含了很多的不饱和脂肪酸，所以可以很有效的帮助减肥。由于板栗南瓜的含糖量很高，所以糖尿病人需在医生的嘱咐下再使用。

[回答] 食用南瓜，可以帮助消化吸收，且南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。可以代替主食，也可作为两餐中的点心，食用后会有饱腹感，所以南瓜减肥是一种不“痛苦”的减肥方式。可以煮或蒸，还可以煮南瓜红豆汤什么的，补血又养颜。

[回答] 蒸南瓜可以辅助减肥，蒸南瓜的热量很低，南瓜中含有丰富的淀粉和膳食纤维，可以提供能量，增强饱腹感，促进肠道蠕动，润肠通便，膳食纤维果胶还可以吸收脂肪，排出体内的垃圾毒素、脂肪，起到排毒减脂瘦身的作用。

[回答] 南瓜的热量不高，每一百克南瓜23大卡。南瓜吃起来不仅美味，而且容易饱腹，并且南瓜的热量也是很低的。南瓜富含膳食纤维，所以说吃南瓜以后很容易就会有饱腹感，并且可以促进消化，促进排便。除此之外，南瓜还具有保护消化道黏膜的效果，因此对消化道溃疡的人来说，吃南瓜有一定疗效。

[回答] 南瓜的热量是不高的。南瓜中含有大量的糖分，而且果胶也是非常丰富的，南瓜中含有非常丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感和促进胃肠道消化，有滋润肠道、缓解便秘等作用，在减肥期间可以适量的吃一些南瓜，还可以降低身体的胆固醇，起到软化血管的作用。

[回答] 不高。南瓜属于低热量的食品，每100克南瓜中只含有23大卡的热量，摄入体内之后并不会引发肥胖现象。南瓜之中含有非常丰富的纤维素，这种纤维素摄入体内之后可以有效的促进肠道蠕动，可以改善便秘。

[回答] 吃蒸南瓜减肥，南瓜本身含有的热量是非常非常低的，一百克蒸南瓜的热量只有二十二大卡，不过所含的淀粉是比较多的，所以在吃完了蒸南瓜之后，让人们就会产生比较强烈的饱腹感，这样就使人们的身体减少了原有的食量，在加上南瓜里面所富含的膳食纤维，对于排泄也可以起到良好的促进的作用，便秘可以起到缓解的作用。

[回答] 百合蒸南瓜对人体有很好的作用，百合南瓜中含有维生素和胡萝卜素，主要可以润肺止咳、清心安神之功效，有清热宁心作用，还有可以增强机体免疫力，对改善秋燥症状，另外还可以滑肠润便。

[回答] 南瓜粥的热量并不高，每100克南瓜中含有21大卡的热量。南瓜粥可以清热利湿、补中益气、凉血解毒，对于气血亏虚和咽喉肿痛等现象有很好的辅助治疗作用。

[回答] 早餐吃蒸南瓜对人体是有好处的，南瓜营养成分大，营养价值高，含有丰富的维生素。经常吃南瓜可以润肠通便，减肥，美容，增强自身的免疫力。