[回答] 饮食上要吃低脂、低热量的五谷杂粮，新鲜水果。如苹果、香蕉，以及蛋白质，如牛奶、鸡蛋等，会对身体有好处。尤其是在晚上用脑时，需要大量血液的供应，还可用活血化瘀药物，还要有充足氧气的供应，以及安静的好环境。

[回答] 熬夜上火主要是由于熬夜劳累、思虑过度、喝水少等原因引起的心火亢盛，肝火旺的表现。如果有明显的舌尖发红、心悸失眠的情况，多由于心火亢盛引起，日常生活中可以蒲公英泡水，或者是金银花、黄芩、黄连。

[回答] 平时的生活中吃一些水果，比如猕猴桃，火龙果，柿子，还有苹果，在早晨要吃早餐，可以吃新鲜的蔬菜粥，或者吃一些鸡蛋，可以做户外的有氧运动。在睡觉之前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚缓解一天的疲劳。

[回答] 尽快规范作息时间，调整生物钟，减少或停止熬夜，保证充足的睡眠，使身体得到充分的休息。还有注意体育锻炼和饮食健康，提高自身的免疫力。另外，长期熬夜的人多患有内分泌失调的症状，可以配合中药进行调养和治疗。

[回答] 经常熬夜的人，不仅容易生物钟紊乱导致失眠，而且会对身体造成多种危害，比如精神不振，经常疲劳，免疫力下降等等。熬夜的预防保健取决于日常饮食必须均衡，摄入六大类食物，尤其是晚餐时，要注意多吃富含维生素B族的食物，胡萝卜，韭菜，鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉，鱼肉猪肝等动物性食品，这些都是必须的。此外还应当适当的补充热量，吃一些水果蔬菜及蛋白质食品，来补充体力消耗。

[回答] 熬夜可以吃一些苹果，多吃一些香蕉之类的食物，也可以多吃一些粥类之类的食物。在熬夜之后有可能会导致出现免疫的疾病，有可能会引起出现内分泌的紊乱，导致出现体质的乏力，生活中一定要保证营养的多样化，而且尽量避免发生出现分泌的紊乱，适当的增加一下体制的锻炼。

[回答] 最好是不要熬夜，熬夜会有损肾阴，若不得不熬夜，建议吃一些滋补肾阴的食物和药物。饮食起居规律有利于机体阴阳平衡，如果熬夜的话，本身应当阳气入阴，进入睡眠状态的时间，人体仍清醒且活动，会损耗人体阴津。

[回答] 吃优质蛋白的食物，比如牛奶、牛肉、猪肉、羊肉、豆类等，吃一些干果，如核桃、大枣、桂圆、花生等，能够起到疏肝理气，养护肝脏，也可以起到抗疲劳功效。多吃胡萝卜，韭菜，鳗鱼等富含维生素a的食物，有缓解视觉疲劳的作用。多吃葡萄有保护肝脏，还能帮助消化，健脾开胃，缓解疲劳。

[回答] 你好，有长期熬夜的人，建议可以多吃一些补充自己身体能量的食物，还可以多吃一些补充维生素的水果，比如说苹果，香蕉，哈密瓜等都是可以有效地补充维生素的，因为长期熬夜的人身体的免疫力和抵抗力都会有所下降，所以说补充维生素对于身体比较好，同时不建议长期的熬夜，建议保持自己睡眠的规律。

[回答] 糖尿病的人吃桑叶茶，苦瓜，洋葱，南瓜，菠菜，等食物比较好，还可以吃苹果，梨，桃，橙子，荔枝，樱桃等食物，这些水果不但不会影响到血糖的身高也甚至还能降低血糖。