[回答] 多吃水果，绿叶蔬菜，鸡蛋，瘦猪肉，肉皮等含有丰富维生素C，E以及人体必须氨基酸的食物，有利于皮肤尽快恢复正常，防治外伤疤痕。

[回答] 腰部受伤以后在饮食上吃一些水果青菜，苹果，橙子，菠菜，这些富含维生素，对于恢复有帮助，可以多吃一些枸杞，桂圆，山药，多喝点骨头汤。

[回答] 可以选用野生草药外敷治疗，不用内服，对身体没有副作用，只需用野生草药外敷，一般7到10天左右就可修复，疼痛明显减轻80%左右，再用药保养30到40天就可痊愈。在没有治疗前，不要过多活动患处，以免加半月板的损伤，忌吃牛肉，鸡肉，姜和燥热食物。

[回答] 腿部出现了外伤，首先要对伤口进行处理，使用双氧水清洗，以免出现感染，可以使用抗炎症的药物进行治疗，另外要看一下是否伤到了骨头，建议去医院拍x光片来进行检查，如果没有伤到骨头，那么注意休息，多吃一些优质蛋白含量丰富的食物，以及新鲜的水果和蔬菜补充维生素，不能吃辛辣或刺激性比较大的食物。

[回答] 膝盖摔伤了可以用绷带来进行包扎，减少活动量，能够更好的促进恢复，如果发生肿胀也可以用毛巾包住冰块进行消肿，也可以服用活血化瘀、通经络的药物来进行缓解，在饮食上一定要加强营养，多补充钙质和微量元素，能够增加愈合的速度，一定要减少膝盖用力。

[回答] 是否伴有骨折情况，单一软组织挫伤，问题不大，很快会修复，伴有骨折治疗时间相对于长一点。生活中注意休息避免劳累，适当运动，加强营养增加抵抗力，补充维生素微量元素，明确病因针对性治疗，在医师指导下，避免错过最佳治疗时期。

[回答] 应该局部制动，不要活动，避免损伤加重，局部冷敷，不要按摩，及时到医院骨科检查，应该拍片检查，严重的还要行磁共振检查，根据检查结果进行下一步治疗，裂纹骨折或韧带、半月板损伤要打石膏固定休息，严重的要手术。

[回答] 病人摔伤腿后需要及时就诊，采取正确治疗，才能够尽快的使肿胀消退和缓解疼痛。其正确的处置方法是，首先在摔伤24小时之内局部给予冷敷处理，可以给予外敷冰块，这样使损伤的毛细血管痉挛收缩而减少出血，可以减轻肿胀，同时也会缓解疼痛。

[回答] 腿摔伤了早期局部冷敷，避免肿胀淤血情况，可以应用药物治疗观察，必要时可以医院骨外科就诊拍片等检查看看进一步处理，避免剧烈活动劳累。

[回答] 摔伤了不能吃辛辣的食物和色素较深的食物，比如辣椒和酱油等。摔伤后一定要及时去医院进行身体检测，在医生指导下通过包扎方式进行治疗，同时还要注意多休息，尽量不要做剧烈的运动，饮食方面多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要抽烟不要喝酒。