[回答] 经常转动腰部能够缓解便秘，每天做1到3次，在清晨锻炼。清晨是大肠的排毒阶段，便于排便，而睡前和饭后不适宜做运动。空腹时做完后再喝一杯温开水，坚持半个月后效果就会很明显。运动一般做10到15天即可见效，但一定要持续坚持，不能半途而废。

[回答] 治疗便秘可以用双手顺时针或者是逆时针的按摩肚子，这样能够刺激胃肠道的蠕动，治疗便秘有很好的作用，或者也可以通过转呼啦圈的运动来进行缓解。同时也可以通过空腹后进行仰卧起坐或者是慢跑的情况，这样能够缓解便秘情况，这段时间也可以适当的多吃一些新鲜的水果。

[回答] 便秘可能会导致体内毒素增加，容易产生上火、口臭、牙龈肿痛、口舌生疮等症状。还可能会引起痔疮、便血、肛门疼痛、肛门脱垂、肛门瘙痒等。

[回答] 孕期出现便秘一般是由于上火，或者是孕中晚期子宫压迫直肠引起的，这种情况建议可以平时多吃一些富含纤维的蔬菜例如芹菜，菠菜之类的，这些对于预防或者改善便秘都有不错的效果，也可以多喝一些水，效果都是很好的。

[回答] 经常转动腰部能治疗便秘。每天做1～3次，清晨锻炼最好，睡前和饭后不宜，连续做10～15天即可见效。两足分立，呈八字形，足距略宽于肩，两膝微屈，上身保持正直，两手叉腰，目视前方，肩膀放松，呼吸自然。以小腹部的转动为主，以肚脐为轴心，按顺时针和逆时针方向平转，连续做小幅度圆周运动。

[回答] 老年痴呆主要是指记忆力慢慢的下降，大脑慢慢的萎缩引起的，建议您平时多吃些补脑的食物，像核桃呀等等，平时注意休息，锻炼身体，不要有太大的思想压力，慢慢情况会有所缓解的。

[回答] 防止脱发方法是使用生发效果比较好的洗头膏，并且在晚上睡觉前还可以适当的做一些头部的按摩，可以促进头部的血液循环，而且还有助于毛发的再次生长。平时尽量不要长时间的熬夜，因为如果长期熬夜的话，很有可能会引发内分泌失调，而且还有可能会加重脱发的情况。

[回答] 主要在于正确用眼，用眼不要过度，防止眼睛处于疲劳状态;看书、写字姿势要正确等。可以考虑按摩、中医理疗和矫正仪器来放松调节，防止近视。

[回答] 在生活中想要提升心肺功能的话，可以多做一些有氧运动。比较常见的有爬山、游泳以及慢跑等，这类运动的主要特点是持续、有节奏，可以让身体充分的得到锻炼，并且可以有效的提供身体素质。

[回答] 正常的减肥方法主要以运动为主，如果想要不伤膝盖可以选择减少负重训练，平时可以通过游泳、慢走等方式进行减肥。这样可以最大限度的消耗身体的脂肪，又可以降低对膝盖的损伤，从而达到减肥的目的。在饮食方面还需要减少摄入高热量的食物，对于芝士、黄油、肥肉等食材，不要吃。