[回答] 是含维生素C的食物这类可以适当多吃一点。自己要注意防晒，这很重要，不能熬夜，在平时的生活过程中需要注意休息，不要过于劳累，饮食要有规律，在治疗方面的话可以积极的采取激光治疗，同时也可以使用维生素c治疗。

[回答] 黄褐斑也称肝斑，为面部的黄褐色色素沉着。多对称蝶形分布于颊部。多见于女性，血中雌激素水平高是主要原因，其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关。由于日晒与发病或病情加重有一定关系，故应注意防晒，外出时可外搽含避光剂的膏霜类或撑遮阳伞等。注意休息，避免熬夜精神紧张。

[回答] 使用帽子、口罩、伞等避免阳光直射皮肤，同时选用合适的防晒霜，合理饮食，常饮茶，春夏季避免摄入光敏食物，如灰菜、苋菜、芹菜、芒果、菠萝、柠檬等，合理选择药妆护肤，修复皮肤屏障，不滥用劣质化妆品，精神愉快，心情开朗，保证充足睡眠，戒烟、坚持运动。

[回答] 保持每天最少8小时的睡眠，积极调整好自己的心态。体内的内分泌系统功能正常，尤其是雌激素分泌充足才能保证皮肤的光滑细腻。中医讲脾气充盈，外荣于表，才能使皮肤显得好看一些。

[回答] 去除脸上黄褐斑方法是鲜奶敷脸祛斑，脸上黄褐斑应该遮阳防晒，胡萝卜汁祛斑，因为胡萝卜里面含有大量的自由基，它可以使皮肤延缓衰老。

[回答] 针对脸上的斑点单纯的用中药调理效果不大，是采用药物的调理同时配合飞顿复合彩光或美白针来进行医治。也可以传统中药丹参，三七，枸杞，茯苓，百合，甘草结合医治。

[回答] 一些慢性疾病如慢性肝炎、肝病、结核、癌瘤、恶性淋巴瘤和慢性酒精中毒等。长期应用某些药物如避孕药均可发生黄褐斑。建议最好及时去医院，详细的检查，明确诱因，针对自己的病情，对症的药物治疗，注意休息。

[回答] 去除黄褐斑最好是通过激光手术的方法进行祛除，去除的同时一定要做好防晒措施，避免紫外线的照射，黄褐斑主要是色素沉着在皮肤表面形成，平时一定要及时的给皮肤增加水分，多注意保养，多吃一些含有维生素的食物，多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜。

[回答] 平时要注意适当增强运动，促进新陈代谢，加速内分泌协调，注意饮食清淡，避免辛辣刺激，避免肥甘厚腻，注意休息，避免过度熬夜，劳累上火。黄褐斑的形成主要与内分泌失调、日晒，缺乏睡眠，情绪，妇科疾病，肝功能不好等有关系。

[回答] 目前从中医理论来讲黄褐斑肝肾不调，气血瘀滞有关，用中药来调理能起到很好的疗效。只要对症就不会增加肾脏的负担，反而还对肾脏有调理作用。