[回答] 躺下之后，将腿部倒立的好处比较多，这种姿态最容易被忽略的好处就是能够减轻关节的压力。身体重量大多数都集中在人体的上半身，使髋关节、膝关节和踝关节承受很大的压力作用。

[回答] 首先能够有效的缓解身体的疲劳程度，放松身体的肌肉。在倒立的时候，则会是一些颈肩部以及腰部的肌肉松弛，得到很好的放松，减少了颈椎病，腰椎病的以及肩周炎的发生。另外还会有效地改善体内的血液循环。

[回答] 睡前倒立腿有助于提高人的智力和反应能力，可以促进血液循环，减少腿部肥肉保持好身形，还可以促使血液回流，有助于盆腔内器官的新陈代谢，能有效的减少面部皱纹的产生，延缓衰老。

[回答] 有助于腿部肌肉生长和骨骼的发育,舒缓神经系统,对防止腿部抽筋或者出现神经性痉挛有很好的作用。还有助于腿部的关节拉伸，对于增高或者是腿部筋骨有促进的作用。可以放松心情，减少精神压力，培养平静的心态，提高睡眠的质量，

[回答] 倒立对心脏有很大的好处，能够改善心律失常.增强心脏收缩能力。平时应该坚持不懈，循序渐进，能够增强体质，改善心脏的功能。平时保持心态乐观平衡，饮食以清淡好消化为主，限制食盐和脂肪的摄入，缓解压力，有规律的生活。

[回答] 肩倒立式瑜伽可以减少腿部和腰部脂肪，可以消除小腿肿胀，可以排除毒素治疗便秘等，对于女性而言，若正处于经期中则不适合练习肩倒立的体式。

[回答] 腿倒立在墙上，并不能起到减腿的作用。因为腿倒立在墙上，腿部没有任何运动及活动，并不能起到减轻腿部脂肪的作用。如果想彻底控制体重或者是使腿部脂肪减少，可以适当的通过合理的运动，比如慢跑、游泳、竞走等一系列方式来使腿部的脂肪减少。如果人体的脂肪含量处于平衡的状态时，脂肪含量不会再减少。所以减退不可以着急，只能缓慢的一点点的把腿部的脂肪减掉，这样对人体没有伤害。

[回答] 腿倒立在墙上时间过长，大脑容易充血，会产生头晕，疼痛的状况，同时会造成心血管系统超负荷运行会出现精神不振的情况发生。腿倒立在墙上时间过长，也会引发器官下垂的现象，会使腰部肥胖，同时也会使颈部肌肉造成损伤，出现肌肉劳损等状况。

[回答] 双腿靠墙倒立，对于下肢肌肉和血液循环有好处。这个动作能够防止血压异常，促进局部的血液循环，双腿距离心脏比较远，长时间走路后，加上地心引力影响血液循环会下降，足部出现麻木、疼痛。通过倒立能够在重力的影响下，使下肢的血液更快流回心脏，能够促进全身的血液循环。双腿靠墙倒立还能够促进消化，缓解腿部的疲劳。

[回答] 双腿倒立靠墙的好处，首先可以促进血液循环，还可以减腿部的肥肉，有个好的身材，在短时间的倒立过程中，可以促使血液迅速回流。尤其是女性血液回流入盆腔，增加了盆腔供血，给小腹部带来更多的营养。