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早上运动好还是晚上运动好
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 早上运动好还是还是晚上运动好,没有严格的区分,对身体都有很多好处,都可以强身健体,增加机体免疫力,提高抗病能力,可根据自己的时间具体安排,早上运动最好在早餐30分钟以后,太阳出来一小时以后,因为这时空气新鲜,阳光明媚,阳气上升,适合做各种运动。晚上最好在晚饭后一小时进行运动,十点之后不要再进行运动了,因为十点之后运动会影响睡眠。
晚上饭前运动好还是饭后运动好?
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 饭后运动优于饭前运动,因为晚饭后运动能减少体内多余的脂肪堆积,能起到减肥健身的功效。如果饭前运动,会大大增加食欲,会导致体内多余的脂肪或热量更多,从而会导致人体肥胖,达不到减肥的功效。而饭后运动有利于消耗机体内多余的脂肪和热量,令减肥健身的效果更佳。
饭前运动好还是饭后运动好?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 饭前,饭前由于腹中是空空的,脂肪细胞内还没有新的脂肪酸进入,而进行运动的话可以将其引出来转化为热量而消耗掉,因此在饭前半小时前进行慢跑或是快步走,坚持40分钟,是可以起到健身美体的效果。
空腹运动好还是吃点东西再运动好
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 吃点东西运动好,运动过程中需要消耗人体内的水和营养物质,假如运动之前空腹或者没有吃少量的东西,在运动过程中很容易出现由于水分矿物质等流失而出现的肌肉抽筋、酸痛甚至是昏厥。
早上空腹跑步减脂效果好还是晚上运动效果好
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 晚上运动效果好。只要掌握好运动的强度,晚上跑步还会让人睡得更香。早晨刚起来,人体的各个脏器的运转仍处于较低的水平,这时候锻炼会对心血管造成比较大的负荷。而人体的活力在晚上被充分的激发,这时运动对减肥有很大的帮助。一般锻炼的时间为下午3到5点以及晚饭两小时之后,注意跑步要满足45分钟以上,这样才能更好的减肥。
感冒运动好还是静养好
王春梅 副主任医师 德州市人民医院
三甲
[回答] 感冒的时候建议静养,感冒在合并有发热和咳嗽,流鼻涕,鼻塞等症状的时候,不要接触冷空气和冷水,这会加重感冒的症状。另外如果运动会造成机体排汗,容易受凉,同时会缺少大量的水分来进行新陈代谢。
减肥做有氧运动还是无氧运动好?
朱丽波 副主任医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 减肥做有氧运动比较好,如果想要减肥的话,平时可以多做一些跑步以及快步走或者瑜伽锻炼等等。减肥的时候不仅要多做一些运动锻炼,而且还要控制饮食,尽量不要吃一些高热量的食物以及高脂肪的食物,以免影响到减肥的效果,并且平时还要多喝水,促进排便。
早上大便好还是晚上
徐春玲 主治医师 南方医科大学深圳医院
三甲
[回答] 早上大便或者晚上大便没有太大的关系,一般一天一次属于正常现象。平时要养成按时排便的习惯,饮食方面要注意多吃清淡食物,也可以多吃蔬菜水果以及含纤维高的食物,能够促进排便。同时还要注意经常锻炼身体,做体育活动有助于胃肠蠕动对排便有帮助。
早上锻炼好还是晚上锻炼好?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 早上锻炼好。安排在早晨锻炼,一是不与工作发生冲突;二是早晨跑步空气新鲜,新鲜的空气对呼吸系统有好处。人经过睡眠,体力得到恢复,但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。
晚上跑步好还是早上跑步好
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 从生理的角度来看,锻炼效果都是一样的。只是有时候晚上的空气中的尘土和微颗粒比较多,会对呼吸道有一定的不良影响。可以早上早起跑步大约30分钟左右。晚上可以做一些仰卧起坐,或者是俯卧撑。
已经到底了