[回答] 中国传统医学说，人应该在晚上22点就上床，23点前要睡觉，23：00—1：00胆经最旺，要平躺在床上睡觉；1：00—3：00肝经最旺，要在熟睡的状态下；3：00—5：00肺经最旺，熟睡状态才能补肺气养肺；5：00—7：00大肠经最旺，要起床排便。

[回答] 每个人的生物钟不同，所以对于每个人来讲几点睡觉算熬夜，这样的规律也不尽相同。对于普通人来讲，成年人晚上睡觉时间在7-8个小时为正常的，可以在晚上8点、9点休息，而到第2天早上只要睡够7-8个小时起床都属于正常的现象。但是对有的人来讲，10点以后或者12点睡觉会出现头痛，神经衰弱的症状，还是早一些睡觉比较好。

[回答] 对于几点睡觉并没有严格的规定，但是认为成年人睡眠时间在7个小时左右比较合适，睡眠的时间尽量选择早一些，如果凌晨5:00睡觉，睡到12:00也是不合理的，选择在夜间睡觉。中医学传统理论认为只有在夜间睡眠对于人体才是最健康的，在10:00左右躺下，在11:00左右睡着，这个时间段对于人体来说是比较合适的一个睡眠时间。

[回答] 一般晚上十点左右睡觉不算熬夜，超过12点一般就算熬夜了。长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。

[回答] 睡觉是人体排毒的最佳方式，晚上21时-23时是人体淋巴的排毒时间，可以提高身体免疫力，23时—凌晨1时是肝脏排毒时间，可以排出身体毒素，凌晨1时—3时是胆排毒的时间，半夜到凌晨4时是人的脊椎造血时段，所以在晚上10点以前睡觉。

[回答] 晚上不要睡得太晚。最好在10点之前睡觉，第二天早上6点到8点之间起床。每天保持8小时左右的睡眠时间。即使工作需要，尽量不要扰乱睡眠规则，不要拖延按时吃药和注射。

[回答] 糖尿病晚上在10点之前睡，第二天早上6点到8点之间起床。每天保持8小时左右的睡眠时间。即使工作需要，尽量不要扰乱睡眠规则，不要拖延按时吃药和注射。服用降糖药或胰岛素注射，吃早饭，然后再回去睡觉，以确保血糖不受睡眠变化的影响。

[回答] 失眠可能会属于熬夜的一种情况，长时间的失眠可能会导致抑郁、焦虑、易怒等负性情绪的增加，但是有的时候一切的身体不适和表现不佳都归咎于失眠，郁闷、抱怨，以致形成了恶性循环。因各种原因主动的选择熬夜和被动的失眠本质上是不存在差别的，关键在于我们对待二者的认知和态度，造成了不同的情绪反应。

[回答] 正常人的空腹血糖要求小于6.1mmol/L，餐后两小时的血糖小于7.8mmol/L，随机血糖也要求小于7.8mmol/L。平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，饮食多样化，保持营养均衡，多运动，保持正常体重，保持心情愉悦。有利于血糖控制。

[回答] 糖尿病病人最好晚上9点之前睡觉，6点以前起床。早睡早起有利于身体健康，患上糖尿病有可能会出现多饮多食的症状，也有可能会出现身体消瘦的现象，有可能是由于遗传因素造成的。可以采用右降糖进行治疗，并且在治疗期间需要多注意锻炼身体，有助于帮助消耗体内的糖分。