[回答] 长期失眠对胎儿发育会有影响的，主要是要保持有规律的作息，要放松心情，可以多与家人聊聊，保持心情愉快。长期失眠对胎儿发育会有影响的，主要保持有规律的作息，要放松心情，可以多与家人聊聊，保持心情愉快。

[回答] 长期睡眠不好，大多数是由于神经衰弱所引起，同时要嘱咐患者养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，保证充足的睡眠时间，避免睡前过度兴奋和睡前喝咖啡、浓茶等，可能症状会改善。

[回答] 老人睡眠不好，其实是有很多种方法可以改善睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态。

[回答] 长期睡眠不好需要高度重视，需要年龄、睡眠障碍的类型区别对待，比如有的人长期睡眠不好，属于入睡困难，可以应用睡前的放松疗法、听音乐疗法，同时使用催眠药进行治疗。

[回答] 长期睡眠不好调理应该坚持规律的作息，应该在晚上的11点之前睡觉，才能够保证身体得到充分的休息，早上的时候应该早起。还要注意饮食，大的避免摄入对神经有刺激性的食物，适当的锻炼身体。

[回答] 晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。晚餐时不饮酒。睡前不喝咖啡、浓茶，可以少吃点零食或喝杯温牛奶。如果晚餐吃得过晚、过饱、过荤，那当然无法入睡了。还需要注意晚上要吃一些易于消化的食物，避免增加肠胃的负担。

[回答] 女人长期睡眠不好很可能会造成皮肤变差，不利于身体消除疲劳以及体力损耗等情况，可能还会造成人体的衰老。每天睡觉的时间不能少于8个小时，如果长时间睡眠不足的话，能够造成人体处于亚健康状态，如果出现了睡眠障碍，可以结合一些营养神经的药物来进行控制。

[回答] 长期睡眠不好可能是缺血导致的，也有可能是气血不足造成的，如果神经衰弱也会导致睡眠不好，可以在饮食上面多补充一些气血，多补充微量元素，能够更好的促进身体恢复，尽量做到规律的作息时间不要经常熬夜，晚上睡觉前听一些舒缓的音乐比较好。

[回答] 长期出现失眠情况，可以养成一些睡前小习惯，如看一会书、听一会音乐等，可以提供一个入睡前的缓冲，习惯形成后可以比较容易的进入睡眠状态。其次是保证睡眠环境的舒适、安静，这对睡眠质量至关重要。必要时可以使用安神补脑液或者谷维素等药物进行调理。

[回答] 平时一定要注意尽量的缓解精神压力。因为大部分的失眠都是由于压力过大所引起的，必要的时候也可以选择通过药来治疗，如果不及时治疗慢慢失眠就会变成慢性失眠会给治疗增加难度平时一定要注意保持身心放松学会调节情绪使情绪稳定，睡觉前最好不要看手机。