[回答] 调整自己的精神状态，可以多吃小米粥、百合、枣仁等有助于睡眠，睡觉前热水泡脚，喝一杯温牛奶，都可以帮助睡眠，睡觉前不要剧烈运动或者饱餐。

[回答] 晚餐要清淡，最好是吃粗粮和蔬菜，晚上最好不要吃水果，糖尿病患者要多吃玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品等高纤维的食物，因为高纤维的食物可以促进集体的糖代谢。晚餐可以吃含糖低的素菜如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子等。更好的如西红柿含糖量低，既可以当素菜又可以当水果吃。

[回答] 出现失眠考虑是由于焦虑症引起的症状，也可能是神经衰弱的表现，长期服用安定改善睡眠，目前药物治疗效果不好，可以尝试酸枣仁汤或者舒肝解郁胶囊辅助改善焦虑和睡眠。

[回答] 晚上经常失眠的症状，建议患者可以服用一些帮助睡眠的药物或者是食物，食物可以熬成汤或者粥服用，比如可以熬酸枣仁汤，桂圆莲子汤，燕麦粥，小米南瓜粥，猪心大枣汤等。除此之外，蜂蜜水和热牛奶也都有助于睡眠，建议患者可以在睡前喝一些。

[回答] 1.多喝凉开水，里面含有很多人体需要的矿物质，还有大量的微量元素。2.可以多喝蜂蜜水，蜂蜜可以使人恢复疲劳，还可以补充营养，增强身体的免疫能力，还可以补充体液。3.避免吃辛辣的食物。

[回答] 晚上老做梦可以在晚上睡觉的时候，听一些轻缓的音乐，或者是喝一些鲜奶来进行提高睡眠质量，晚上老是做梦，可能跟心理因素睡眠质量不高有一定的关系，平时在睡觉之前不要喝太多的水，以免影响睡眠质量，睡眠的时候最好选择左右交替方式。

[回答] 发病前需要低盐、低钠、低糖、低脂饮食，多食蔬菜水果，少食或不吃油炸、油腻的食物，戒烟限酒，避免发生高血压、糖尿病、高血脂。发病后需要饮食以清淡、易消化为主，急性期应给予流质或半流质饮食，避免引起消化不良，加重血管损伤。

[回答] 失眠多梦多数是由于神经衰弱导致出现的症状，建议可以在睡觉前喝点牛奶或者红酒，有助于改善睡眠质量，帮助尽快入睡。日常生活当中建议多吃粗粮，尤其是类似于燕麦等食物，富含多种维生素，均衡营养，帮助改善植物神经功能紊乱的症状。

[回答] 多吃富含蛋白质的食物，牛奶，鸡蛋，瘦肉，黑豆，黄豆，红小豆，等都可以，其它核桃，黑芝麻，多吃含有维生素，含丰富无机盐和饮食，以助于恢复造血功能。

[回答] 失眠多梦可以吃的药物有，可以通过甲谷胺类的药物进行治疗。还可以听从医嘱通过谷维素的药物进行调理。如果出现了失眠多梦的情况，多数是由于生活作息不规律的原因，还有可能是生活压力过大所引发的，平时需要学会释放自己的压力，避免压力过大。