[回答] 腰间盘突出可以做平板支撑，如果没有出现疼痛发作时可以做锻炼，可以通过针灸理疗或者是按摩方法来进行缓解，也可以通过止痛药物来进行治疗，日常生活中一定要多睡硬板床，尽量不要睡太柔软床，尽量不要做剧烈运动，一定要劳逸结合，还要多注意一下个人的饮食方面。

[回答] 高血压不能做平板支撑，高血压做平板支撑使主动脉从心脏一直撕裂到腹部，血液通过内膜破口冲进血管壁，形成主动脉夹层。一旦夹层破裂，随时可能猝死。

[回答] 患有腰椎间盘突出，是完全可以做平板支撑这种体育运动的。在做平板支撑的过程中，腰背的肌肉始终都是绷紧的，腹部的核心肌群也都是绷紧的，在此时腰椎的稳定性相对较好，而且腰椎基本上是处于中立位置，此时腰椎间盘的压力是相对较小的，对于腰椎间盘突出的加重可能性也是非常小的，所以腰椎间盘突出的患者可以做平板支撑。

[回答] 平板支撑是很好的运动项目，主要是训练核心肌群，可以很好的调动核心肌群，使核心肌群变得强壮，肌肉强壮相应的基础代谢率会旺盛，代谢率旺盛代表机体会燃烧更多卡路里，打个比方原来基础代谢1000卡路里，现在肌肉强壮了，身体可能会燃烧1200卡路里或者1500卡路里，同样摄入量会消耗脂肪也会减肥。所以，其实增肌跟减脂是不矛盾的，肌肉含量增加，基础代谢率升高，同样摄入量肯定比原来瘦，而且整个人的形体也会有变化，颈、肩、腰、腿痛也会少很多，所以平板支撑是可以减肥的。

[回答] 有，腰间盘突出做平板支撑可以有效的锻炼腰背部肌肉，防止肌肉无力，肌萎缩，维持腰部的稳定性。防止腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，腰椎滑脱的发生。应该每日坚持进行锻炼，以身体能够耐受为主，在睡觉前进行锻炼效果较好。

[回答] 平板支撑是可以减肥的，主要是训练核心肌群，可以很好的调动核心肌群，使核心肌群变得强壮，肌肉强壮相应的基础代谢率会旺盛，代谢率旺盛代表机体会燃烧更多卡路里。

[回答] 有一定的减肥作用，不过单靠一项活动，效果不能说很明显，因为平板支撑是通过整体和局部拉伸改变肌肉的走向，使身体线条变得更加匀称，总体而言耗能相对比较少，如果坚持时间短，不会产生明显的减脂效果。

[回答] 平板支撑是一种相对比较温和的、可以锻炼到人体核心肌肉群的健身方式。如果在做平板支撑的时候腰疼，很可能是腰肌的力量不够，或者做的姿势不对。如果出现腰疼，一定不要盲目增加锻炼的剧烈程度，可以试着少量、多次的练习平板支撑，也可以在专业教练的指导下，加强腰背肌力量的锻炼。

[回答] 如果不做其他运动，只是单纯进行平板支撑，是不能够减肥的。平板支撑只是锻炼核心肌群的一个动作而已，这个动作主要锻炼腹直肌，臀大肌，腹外斜肌等核心肌群，经常做这个动作，可以使核心肌群变得有力，肌肉相对发达，但过程中消耗热量较少，并不能达到全身运动的目的。还是应该进行全身的有氧运动和无氧运动相结合。

[回答] 锻炼核心力量能让肚子得到很好的减肥效果，平板支撑是锻炼核心力量的一种有效方法，所以平板支撑对于减肚子是能有一定的帮助作用。每天可以进行三次的平板支撑锻炼，刚开始锻炼的时候，可以不需要坚持很长的时间，随着锻炼次数的增加，慢慢的延长时间，这样就能够起到非常好的锻炼效果了。