[回答] 睡前吃核桃的好处通常可以起到调节神经，也可以起到安神、缓解失眠的效果，平时吃核桃也可以有效的控制胆固醇，同时也可以及时的补充身体所需要的微量元素等，在平时的生活中一定要养成良好的生活作息，以免出现失眠加重的情况，睡前也可以喝一杯牛奶。

[回答] 核桃含有丰富的营养元素如优质蛋白，纤维素，无机盐，磷脂，维生素等等，吃核桃可以帮助宝宝补充营养元素，帮助宝宝强身健体。核桃富含膳食纤维，宝宝食用核桃，补充膳食纤维，有利于宝宝的肠胃功能增强，可以帮助宝宝开胃，改善宝宝的胃口，以更好地食用饭菜，摄入营养。

[回答] 1.促进血液循环。2.降低胆固醇，预防高血压以及心血管疾病。3.促进骨骼生长发育。4.美容养颜，延缓衰老。5.维持内分泌系统的稳定。6.可以提高记忆力。

[回答] 核桃含营养素全面，首先核桃中脂肪含量丰富，每100克核桃仁含脂肪60-70克，主要成分为亚油酸甘油脂，混有少量的亚麻酸、油酸甘油脂。这些不饱和脂肪酸能提供营养，有助于提高血清白蛋白，同时能降低血清胆固醇，防止血管硬化、高血压、冠心病的发生。

[回答] 鲜核桃中有很多营养物质，对人体有很大的好处，可促进血液循环、降低胆固醇、促进骨骼生长发育、美容养颜，延缓衰老，此外还可以维持内分泌系统的稳定，对提高记忆力及止咳平喘有一定效果。

[回答] 老年人吃核桃的好处可以营养脑神经，防治动脉硬化，可以补充丰富的蛋白质和碳水化合物，可以起到补肾固精、润肠通便的作用，还可以补充锌、锰、铬等微量元素增强身体免疫力。还可以起到镇咳平喘的作用，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。

[回答] 吃生核桃可以补充多种微量元素、矿物质以及不饱和脂肪酸。核桃可以生吃也可以炒后食用，生食较炒后吃更为苦涩，不易上火。生核桃含有多种不饱和脂肪酸，对于脑血管的发育、预防血管硬化及斑块形成均有好处。另外，生核桃还含有多有微量元素和矿物质，适合多种人群，尤其是处于生长发育阶段的儿童、青少年均有帮助。

[回答] 晚上吃核桃能够帮助人体增强细胞活力，有效保护胃肠粘膜，核桃中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助消化和排便。而且晚上吃核桃能够延缓脑神经衰老，有助于益智健脑。

[回答] 核桃仁温补，具有神奇的助孕功效。核桃仁味甘、辛温，其中含有大量的有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，这些元素对人的大脑组织以及机体代谢都起着很重要的作用。

[回答] 整个孕期都适合吃核桃。核桃属于坚果类，含有更多不饱和脂肪酸、卵磷脂以及各种维生素和矿物质，每天吃3-5颗坚果有利于宝宝的大脑发育。然而，核桃不应该吃得太多，可以和黑芝麻搭配。核桃黑芝麻粉具有较高的营养价值。