[回答] 深蹲可以练大腿肌或者是臀大肌，可以长时间的坚持下去，或者是将哑铃高于肩的位置。一定要控制稳，但是在做锻炼的时候，尽量不要过度的劳累，也不要过度的用力。以免出现肌肉的损伤，这种练习都是一个比较健康的健身操，如果想减肥的话也可以练习。

[回答] 静脉曲张可以进行深蹲，深蹲对于大腿的肌肉锻炼会更多一些，小腿的肌肉锻炼相对于大腿肌肉要少一些。静脉曲张的症状会有一定的缓解，至少是在锻炼的过程当中，静脉曲张的症状不会加重。

[回答] 深蹲隔天练习是最好的，因为负重深蹲的目的是增长腿部的肌肉，而肌肉受到足够刺激后，需要48小时后才能生长，如果无负重深蹲的话，每天练习也可以，但是也不要过度，因为过度容易引起肌肉拉伤，有可能会需要恢复一段时间才可以继续锻炼，这样的话反而会影响其他的运动，每日在深蹲之后尽量拍打肌肉，这样让肌肉尽量放松下来。

[回答] 练深蹲膝盖响可能是半月板存在损伤引起，如果症状不是很严重不用进行治疗，平时注意多休息不要做剧烈的运动，观察症状是否有好转。也可以咨询过医生以后用云南白药喷雾剂来缓解，同时可以做局部热敷，在练习深蹲的时候要尽量适度不要运动量太大。

[回答] 深蹲后大腿酸痛可以局部使用热敷、理疗、红外线照射治疗。深蹲后大腿酸痛的原因通常是由于肌肉运动后引起的过多乳酸蓄积导致的，通过大量的喝水、口服药物治疗、限制活动，可以使症状得到明显的缓解。

[回答] 深蹲后大腿肌肉酸痛可以按摩一下来缓解，主要是由于压迫到肌肉导致血液循环不通畅引起的酸痛。平时不要长时间保持一个姿势不动，可以经常用热水泡脚能够促进腿部的血液循环缓解肌肉酸痛，在运动的时候一定要做好充分的准备工作，防止肌肉拉伤。

[回答] 面壁深蹲一般比深蹲要好些，面壁深蹲是一种练腰力以及练腿力的一种常见健身方式，是一种很好的减肥降脂以及提高身体机能的健身方式，平时也可以通过跑步或者步行来健身，每天坚持一个小时的跑步，饮食以清淡为主，多吃含维生素高的蔬菜和水果，避免辛辣刺激的食物。

[回答] 大腿休息减少活动，局部肌肉可以按摩以放松肌肉，局部涂抹药物以活血化瘀，局部热敷理疗也可以。可以多吃蛋白含量高的食物，比如鸡蛋、鸡腿，多喝牛奶等等，加速肌肉细胞的修复，可以减轻酸痛的症状，也可以缩短疼痛的时间。

[回答] 深蹲过后大腿疼有可能是肌肉损伤导致的，也有可能是运动量过大引起的，当肌纤维出现损伤的时候也会出现这种情况。需要到医院做一个针对性的检查，配合医生使用活血化瘀的药物来进行治疗，也可以通过热敷的方法来进行治疗，在治疗的时候一定要多注意休息。

[回答] 引体向上最主要锻炼的就是手臂和背部的肌肉，锻炼背部需要采用正手宽握的方法，更多的使用背部力量，增加对背部的刺激，增加手臂的发力，更好锻炼手臂。