首先按摩腹部子宫穴，该穴位于下腹部前正中线上脐下三寸处，按摩时双手相互交叉叠放在穴位处，按住穴位后进行顺时针揉动，手部力度不能过重，以免对盆腔脏器产生不良刺激，以局部温热感为宜。可按摩腰部的命门穴，位于第二、三腰椎棘突间，两手心相对揉搓温热后，重叠按压在腰部命门穴上，稍加重力对其进行按揉，能有效促进腰部血液循环，使气血流动，对子宫有很好的温煦作用。