[回答] 苹果和火龙果以及花菜中含有维生素d，并且胡萝卜和土豆都有具有一定的维生素d含量，但是含有维生素d的含量是很少的，想要补充身体中的维生素d可以通过去动物肝脏或者吃海鲜类食物的方法进行补充，如果身体中缺少维生素d很有可能会患上佝偻病。

[回答] 天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，富含维生素D的食物有鱼类、动物肝脏、水果蔬菜，包括三文鱼、虾、牛奶、蛋黄、猪肝、蘑菇、橙汁等。维生素D是人体必不可少的微量元素，可以从一些食物中进行摄取，一定要加强体育锻炼，增强自身免疫力。

[回答] 动物的内脏或者是鱼类鸡蛋的蛋黄或者瘦肉等等这些都含有维生素d。在平时的水果中有火龙果葡萄石榴橙子等等都含有比较高的维生素d，在人的身体里如果缺少维生素d可能会引起手足抽搐或者是软骨病，所以一旦发现这种症状，要及时为身体补充营养避免影响身体的健康。

[回答] 食物里面含有维生素d的有：动物的内脏和瘦肉、鸡蛋黄、坚果和脱脂牛奶等。水果里面含有维生素d的有：猕猴桃、香蕉、橙子和草莓、胡萝卜等。

[回答] 维生素d的食物和水果有鸡蛋、牛奶、骨头汤、苹果、香蕉、海带、猪肝等，维生素d能够促进身体对钙的吸收而且还能够强健骨骼促进身体发育。在生长发育中不能缺少维生素d含量，可以服用维生素d滴剂的进行补充，也可以通过饮食调理来缓解。

[回答] 富含维生素d的食物有海产品和动物内脏，瘦肉和鸡蛋，坚果和牛奶等。如果宝宝出现睡眠质量不好，容易出汗，也有可能是缺钙引起的，也可以适当的补充葡萄糖酸钙，在补钙的同时也可以适当的吃鱼肝油，或者带宝宝多晒晒太阳，也可以促进钙的吸收。

[回答] 富含脂肪的鱼类，如鲑鱼，金枪鱼，鳗鱼，鳟鱼等维生素D含量多。含有丰富维生素D的水果有：柠檬，橙子，香蕉，草莓，猕猴桃等。如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。建议你平时还要多晒晒太阳，促进钙的吸收。

[回答] 水果有香蕉，桔子，猕猴桃，梨，香蕉，橙子，葡萄，栗子等，食物有很多，如花生，大豆，黑米，菠菜，胡萝卜，芹菜，西红柿，桃仁，葵花子等。

[回答] 维生素D含量比较多食物有鱼，排骨，牛肉，羊肉，虾蟹，海带，木耳，牛奶，核桃，红枣，猕猴桃，葡萄。平常营养要均衡一些，不要挑食，多晒太阳，促进钙剂的吸收，少喝碳酸饮料，防止钙质的流失，积极的治疗一些关节炎症。

[回答] 含有维生素c的食物主要是新鲜的水果和绿色的蔬菜。维生素缺乏有可能会导致身体消瘦或者是营养不良，身体乏力等情况，还会导致长不高的情况。平时多吃一些橘子、苹果、番茄、猕猴桃、红薯、橘子等可以很好的补充身体的微量元素，保证充足的睡眠。