[回答] 可以对肩膀进行一个放松训练，也就是常说的耸肩肩部的外展，然后旋前旋后，然后上举等活动。做完这些活动以后，进行一个按摩推拿之类的，快速的缓解一个颈肩向的疼痛。

[回答] 肩膀酸痛应该要积极的端正颈肩部的姿势，避免过度低头，避免长时间重复某种动作，还要定时改变姿势，加强保暖，避免受凉，可以使用活血的中药进行热敷烫洗，适当的进行推拿按摩。

[回答] 对于开车以后引起的肩膀酸痛的情况，主要是劳损引起的。可以应用肩关节部位的热敷来解除韧带关节囊的劳损，从而缓解肩关节部位的酸胀疼痛。要避免肩关节部位过度的负重和反复的屈伸活动，以免加重酸痛的症状。

[回答] 肩膀着凉、酸痛采取以下措施进行缓解：应用暖水袋进行热敷，每天热敷5-6次，每次20分钟左右，都能够有效增加局部的血液循环，能够让紧张的肌肉以及周围软组织变的松弛，血液循环加速之后能够促进炎性代谢产物代谢和吸收，就能够有效减轻酸痛的感觉。

[回答] 两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑，两肘拉开，与身体平行，两肘收拢，似挟头部，周而复始，以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余，左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。

[回答] 定时进行头颈部的运动，向左转转向右转转，不要固定在一个位置动作上。按摩风池穴，就是颈部跟头发连接部位，按摩的时候最酸的地方，每天坚持1分钟。按摩要注意手法，让自己的肩颈部充分放松，手法请务必轻柔。

[回答] 肩膀酸痛的原因有很多，学习工作之余，常见的原因跟工作习惯、穿着有关，导致的肩膀酸胀痛。多见的缓解方法是做放松颈肩背部肌肉锻炼，如耸肩，抬手连续做几个，然后过一会儿再做，不停的放松的整个颈肩背部的肌肉，包括做颈部操。

[回答] 肩膀痛可以使用一些颈舒颗粒来进行调理，有可能是颈椎病导致的。有可能是肩关节周围的血液循环不好的，当长时间久坐久站的时候会出现这种情况，也有可能是肩周炎引起的，要做一个针对性的检查，然后再治疗，平时也可以通过热敷的方法来缓解。

[回答] 时常将头部转向不同的方向，将两肩向后打转，甚至伸个大懒腰，下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用，肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央，一压肩井穴，就会感到十分舒服的压痛，很容易就可找到，还可夹紧腋下，手指并拢于另一边的肩上，此时，刚好中指接触之处即为肩井穴。

[回答] 出现眼睛酸痛感多是由于用眼过度引起的视疲劳导致的。睡眠不足，长时间睁眼看电脑屏幕，手机屏幕，抵抗力下降，病毒细菌感染都能够导致。首先要合理的用眼，热敷按摩眼睛周围，多吃点绿色新鲜蔬菜水果，并且应用眼药水治疗。