[回答] 脖子落枕可以按压落枕穴位同时配合颈部活动，可得到明显缓解。还可进行局部拔罐、推拿治疗以缓解症状。要选用合适枕头，不要太高，也不要太低。

[回答] 用热水毛巾或热水袋敷脖子或者后脑勺，热敷脖子有利于该部位的血液循环，对于缓解落枕情况有非常好的效果，伸缩颈部缓解落枕，伸缩颈部时，坐着或者站着都可以。

[回答] 平时要多注意颈部保暖，防止着凉，避免长时间低头，尽量减少手机和电脑的使用，可以进行热敷，理疗，针灸，按摩，推拿等方法进行治疗，不要紧张，保持心情舒畅，开朗，一般四天至五天就会恢复正常。

[回答] 落枕了可以通过以下办法缓解：首先冷敷：48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，可以有效的缓解局部肿胀等表现。48小时后热敷，待到炎症疼痛减轻时，可用热毛巾湿敷，亦可用微博或者红光等机器进行照射，促进局部血液流通，改善落枕症状。

[回答] 治落枕最常规的方法就是，耳后乳突后方的风池穴点按点揉，就可以起到治落枕的作用，如果说按了风池穴仍然不见好转就要对颈部周围的软组织进行推拿，热敷也是非常重要的。

[回答] 需要佩戴颈托固定，避免颈部活动再次损伤肌肉，也可以使用热敷、按摩、理疗的方法促进血液循环，缓解疼痛，必要时可以使用药物治疗。

[回答] 可以选择使用按摩的方式，看看能否得到缓解，这个时候不要长时间保持一个姿势，适当的休息一下，也可以使用针灸或者是理疗，中频磁疗等不同的方法来进行缓解。

[回答] 如果在睡觉的时候落枕了之后脖子快速恢复，可以在24小时之内用冰块冷敷，然后减轻受伤部位的充血发炎。如果是24小时之后，那么就需要用热水袋以及热毛巾进行敷热，以活血化瘀，促进血液循环，同样也可以用一些药外贴，以减少肌肉的疼痛。

[回答] 可以用按摩的方式来缓解落枕带来的疼痛感。按摩的同时可采用热敷的方式进行缓解，如热水袋，热毛巾等敷患处，同样能缓解落枕带来的疼痛感。

[回答] 首先要积极的进行病因治疗，避免过度使用枕头太高、太软，在侧躺着休息时，头颈部的方向要和身体的方向呈平行状态，避免过度的向左侧和右侧倾斜。要加强保暖，避免受凉，可以局部热敷，可以适当推拿、按摩、针灸、理疗，但是避免手法过重，否则又会加重软组织的损伤。