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哪些的食物含钙高
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 牛奶虽然不是大家所认为的补钙食物,但是它的含钙量也是非常高的,仅100毫升全脂牛奶含钙量就有676毫克,而且它的钙磷比例非常适当,这使钙能更好的吸收。黑木耳含有丰富的钙。有降血压的功效,还有益气,充饥,增强智力。
哪些食物含钙高
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 钙的来源以奶及奶制品,奶类含钙丰富,吸收率高,是补钙的良好来源,蛋黄和鱼贝类含钙很高,虾皮含钙也高,植物性食物以大豆类制品,坚果类食物,鱼类、虾皮、海带、紫菜,蔬菜中的金针菜,萝卜,香菇、木耳、西兰花、苋菜,菠菜等钙含量都比较高。
哪种食物含钙高
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 奶类是钙质的最佳来源,不但含量丰富,而且吸收率高。虾皮、虾米和鸡蛋也是钙的良好来源,蛋中的钙主要存在于蛋黄中。绿叶蔬菜中含钙也不少。但是有些菜草酸含量高(如苋菜),不但自身的钙不能很好地被吸收,还影响其它食物(如牛奶)中钙的利用。
什么食物含钙高
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 钙是人体不可缺少的微量元素,含钙量较高的食物有很多。比如奶制品,不仅含钙丰富,还容易吸收,是补钙的食品。芝麻酱富含蛋白质,氨基酸,经常食用对骨骼,牙齿发育大有益处。海参含钙量丰富,营养价值高,是典型的高蛋白,低脂肪,低胆固醇食品。紫菜富含胆碱和钙铁,能增强记忆,治疗贫血,促进骨骼,牙齿的生长和保健,提高机体免疫力。平时的饮食要均衡,不要偏食。多吃一些新鲜的水果蔬菜。
哪些食物含钙高,含钙高的水果有哪些?
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 含钙高的食物,主要是在一些动物食品和豆制品,奶制品中,水果中主要是含丰富的维生素,膳食纤维,但是水果中的维生素可以促进蛋白质的吸收,含钙量高的食物,有鸡蛋,鱼虾,排骨,牛肉,牛奶,核桃,杏仁等,维生素含量比较高的水果有葡萄,猕猴桃,菠萝蜜,樱桃,苹果,每天要均衡膳食,不要挑食,多吃新鲜的蔬菜水果,不要过度节食。
含钙高的食物有哪些,吃含钙高的食物有什么好处?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 含钙量比较高的食物,有奶制品或者是豆类食品,而且虾皮或者是海带等食物里面的含钙量也比较高,多吃一些含钙量比较高的食物,可以有效的预防骨质疏松,对治疗腰间盘突出或者是其他的疾病也有很好的作用,儿童多吃一些含钙的食物也可以促进生长发育。
含钙高的食物有哪些
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 含钙量高的食物有几大类,一类是乳制品类,包括牛奶、羊奶、乳酪、酸奶等,一类是豆制品,包括黄豆、黑豆、豆腐、腐乳、豆腐皮、豆浆等,一类是海鲜类,有鲤鱼、虾米、海参等,最后是肉类。
含钙高的食物有哪些呢
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 含钙高的食物包括芝麻酱,虾皮。牛奶。牛奶是最补钙的食物。其实每一百克的牛奶当中只有30毫克的钙,但是这也不能掩盖牛奶的营养价值丰富的事实,除钙,带牛奶中还含有许多其他的营养物质。
含钙高的食物和水果有哪些
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 含钙高的食物,主要是在一些动物食品和豆制品,奶制品中,水果中主要是含丰富的维生素,膳食纤维,但是水果中的维生素可以促进蛋白质的吸收,含钙量高的食物,有鸡蛋,鱼虾,排骨,牛肉,牛奶,核桃,杏仁等。
什么食物含钙高且易吸收
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答] 牛奶,牛奶中含有大量的蛋白质以及钙质,进入体内,可以起到保护胃肠黏膜的作用,且容易被吸收。鱼类食物,鱼类食物中含有其他的物质,可以促进钙的吸收。黑豆,黄豆等一系列豆制品,豆制品中含有的钙质容易被胃肠道吸收,且吃一些豆子还可以快速补充体内所需的脂肪以及蛋白质。
已经到底了