[回答] 在平时跑步时没有依据合理的跑步姿势，并且在跑步完之后没有做足够拉伸运动，是会使小腿变粗的，但是在平时生活中的饮食以及生活作息上多做控制，是不会形成小腿变粗的。

[回答] 每天跑步是不会减小腿的，也不会变粗，只会变结实。主要是跑步时小腿就会疲劳而产生错觉，小腿有紧绷感，感觉小腿在变粗。脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。

[回答] 跑步后一定要做个伸展运动，即使不能坐下来拉筋，也要用手够一够脚尖，以达到拉伸腿部筋的目的。而伸展运动的目的是缓解肌肉紧张防止筋肉紧绷，能够有效保持腿型完美。然后跑步前热身运动不能忘记，跑步姿势要正确。

[回答] 站久了小腿变粗，有可能是站久了对血管形成长期压迫，使局部血液回流不畅，导致的肿胀或水肿，可以进行热敷，按摩局部，促进血液循环。避免长久站立，休息的时候可以把下肢抬高，对腿有缓解静脉曲张的作用。

[回答] 跑步是常见的运动方式，通过跑步可以锻炼腿部的肌肉，增强腿部肌肉的力量，跑步可以增强人体的协调性，增强人体的免疫力，适当的跑步，对人体有益，尤其是有些肥胖的患者，需要跑步等锻炼。

[回答] 跑步小腿肚疼可能是又出现了肌肉的损伤导致的。一定要缓解下，出现了小腿疼痛的情况，一定要适当的增加一下腿部的按摩，可以有效的缓解一下病情，尽量避免吃辣椒，避免出现太咸的食物，在日常生活中一定要注意合理休息，尽量避免吃辣椒，避免吃些太油腻的食物。

[回答] 跑步不会导致腿变粗，长期跑步反而可以瘦腿。跑步是一种有氧运动，一定时间内的跑步可以消耗机体热量，促进脂肪燃烧，还能够提高心肺功能，提高抵抗力，强身健体。有些人跑步出现腿部变粗的情况，可能跑步时间不够，没有达到燃烧脂肪的作用，同时没有采取有效的饮食控制；长时间跑步，腿部肌肉过于力量锻炼，出现了肌肉比例增加，给人一种腿变粗的错觉。

[回答] 考虑应该是静脉血液回流受阻碍或者是淋巴回流障碍，属于静脉回流障碍，应去医院就诊，做个下肢血管超声波检查，再根据情况，进行治疗，在此期间，吃些清淡温软的食物，不要吃辛辣，过咸，油腻的食物，同时应劳逸结合，并且保持心情舒畅，避免焦虑紧张。

[回答] 可能导致下肢的肌肉发达的了，那么是可能导致变粗的情况的了，但是一般这个是属于个体差异，有些人就是不会的了。一般如果要保证塑形的话，可以考虑一些瑜伽，另外的话，平时也要注意清淡的饮食，适度的运动，不要过量。

[回答] 小腿突然之间变粗，不除外是静脉血栓形成所导致的。因为如果下肢的周径增粗或者是肿胀，最常见的就是静脉血液回流异常所导致的。