[回答] 应3个月内禁止任何形式运动，可以正常生活动，伤后3-6个月内可以适当活动，减少剧烈运动，6个月后才可进行对抗性、高强度剧烈运动。骨折愈合一般要6-8个月才能达到原来的骨强度。

[回答] 需在医生的专业指导下进行膝关节的屈伸练习以及大腿股四头肌的肌力训练，之后医生可根据患者的手术治疗情况指导患者进行肢体的负重及部分负重行走练习。

[回答] 要锻炼下肢的肌肉的功能，因为长时间制动或者卧床造成肌肉萎缩，肌力下降，这个时候可以通过下肢直腿抬高，进行锻炼，具体的是将下肢肌肉绷紧，脚尖向上勾，然后逐步抬起下肢，抬到20-30度，坚持到自己不能坚持为止，每天2-3组，一组10-30个，同时可以根据自身的情况逐渐增加锻炼的次数、频次、强度。

[回答] 主动锻炼：患者主动进行踝关节背伸、跖屈、内翻、外翻；被动锻炼：部分患者在骨折早期无法进行主动锻炼，可以由康复训练师或家属协助，采取被动措施帮助患者进行踝关节功能锻炼；严格掌握负重时间：踝关节属于负重关节，承受整个身体的重量，骨折6周后，经X线片确认有连续性骨痂生长、骨折线模糊，才能尝试负重的功能锻炼。

[回答] 髌骨骨折康复训练有渐进性阻力练习，直腿抬高，坐位伸膝等肌力训练时可加沙袋，继续滑墙，压膝等活动度练习，踩功率车，本体感觉训练，动态双脚站立，单脚站立练习，功能训练后冷敷。

[回答] 手腕骨折石膏包扎固定大概需要固定四到六周，复查显示骨折线消失了才可以康复锻炼，具体步骤是将手从外往内来回屈伸，从左往右慢划圈，时间上从一次十分钟左右到一刻钟逐步增加。

[回答] 在股骨颈骨折有效固定的情况下，鼓励早期功能锻炼，进行早期等长运动，如股四头肌和踝关节或趾关节的屈伸，以防止肌肉萎缩，同时进行全身功能锻炼，深呼吸和胸部扩大，同时在床上进行其他锻炼也是必要的，在后期，髋膝关节屈曲和伸展可以逐渐加强，双拐杖可以移动到地面而不负重。确认股骨头无缺血性坏死危险后，可以放弃用拐杖走路。

[回答] 大腿骨折以后，一旦做完手术，患者需要做一些动作来进行锻炼，这种锻炼就叫做康复，比如患者可以坐在椅子上，然后两手扶着膝盖，随后左腿向左，右腿向右的做内收和外展的动作。还可以选择站起来手扶着一个物体，然后下蹲再起立，用类似的动作来进行锻炼。

[回答] 可以取站立位，上肢自然下垂，然后以肩关节为轴，做钟摆运动，最大范围的活动肘关节，可以加强上肢肌肉力量。还可以取站立位，然后以肘关节为轴，尽量屈肘将手掌向肩部靠近。

[回答] 半月板在恢复期是不可以做剧烈运动，可以直腿抬高。仰面平躺在床上或地上，一条腿伸直，用力使大腿上面的肌肉收紧，腿与平面呈30-40度，保持6秒以上再缓慢放下，每组30次，每天进行3组。