[回答] 西柚，含丰富的维生素C，西柚里的β-谷固醇可以降低血胆固醇，而所含的还原型谷胱苷肽是抗氧化剂，可以防癌，所以葡萄柚也是对健康有益的保健食品。

[回答] 减肥期间可以多吃苹果。葡萄含有丰富的维C，糖分含量不高的，对减肥很有帮助。西瓜具有利尿助消化，消水肿的作用，西瓜具有丰富的水分，能够加速身体的新陈代谢。木瓜中对蛋白分解酶素，南瓜素，能够分解脂肪。香蕉含有丰富的纤维素、维生素、果胶等都能够排出水分，促进消化。

[回答] 平时可以吃一些鸡肉、猪肉、牛肉、鱼肉、羊肉等的热量是比较低。应该避免吃些高热量的食物，有可能会造成身体肥胖的情况产生，在减肥的过程中挑选累赘的时候，一定要遵循蛋白质多，碳水化合物少和脂肪含量少的原则，一定要注意少食多餐，吃饭定时定量。

[回答] 热量低的主食，各种粗粮做成的食物，玉米面做的窝头、菜团子，燕麦做的燕麦饭，荞麦或者莜麦做的各种面条等。粗粮相对于现在精细的米和面膳食纤维含量较高，食用过程中易产生饱腹感。但粗粮不宜长时间大量食用，因其粗纤维含量高，消化起来会不如精细的米面。

[回答] 对于低热量的零食，建议选择不加糖的水果类零食，如西梅、蓝莓、脱脂奶酪、海藻、黑巧克力、低脂饼干、苏打蛋糕等，平时适当吃一点并不是什么大问题，但饭前不要多吃零食，这样会减少主食的摄入，导致人体营养素摄入不足，长期摄入不足会导致营养不良，蛋白质缺乏会导致人体免疫力下降，导致疾病。

[回答] 热量低的食物主要是指一些植物性的蛋白，包括各种豆制品，比如豆腐、豆腐脑或者豆腐干。除此以外水果当中的橙子、柚子、苹果、火龙果、草莓、猕猴桃、枇杷等热量较低。蔬菜当中主要是芹菜、莴笋、白菜、西红柿、山药等经常吃的蔬菜，热量也较低。如果患者有减肥的需求，可能需要尽量的减少肉类或者蛋类食物的食用，而且三餐要定时定量，有利于体重的减轻。

[回答] 低热量食物主要都是新鲜的天然食物，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量都很低。选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，肉类尽量选择鱼肉、牛羊肉等：肉类所含热量依种类不同，所以应该选择鱼肉和牛羊肉。

[回答] 黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。如水果苹果，甘蔗，瘦肉，鱼肉、鸡肉。苹果它富含维生素c，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。

[回答] 低热量食物主要都是新鲜的天然食物，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量都很低。选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，肉类尽量选择鱼肉、牛羊肉等：肉类所含热量依种类不同，所以应该选择鱼肉和牛羊肉。

[回答] 可以吃些黄瓜，它含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，营养成分丰富，生起来吃口感清脆爽口。还可以吃些西红柿，里面维生素A丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复，脂肪低，是减肥很好的食物。玉米，它是不含脂肪和过多的能量，而且能够使人体产生饱腹感，人们在晚饭时可当做主食，防止饥饿，又不怕胖的。