[回答] 抗阻训练是力量训练的一种，是有效增肌健身的途径，做好康复训练可以帮我们更加有效的燃烧脂肪，让我们的肌肉变得更强壮，身体也变得更加有美感。他的锻炼原理也很简单，就是通过抗运动器械独立的方式来提升训练的。

[回答] 强化训练主要包括坐位训练，站立训练，行走训练，台阶训练，可以站在台阶上，重心位于患足稍外侧，膝关节位于足的正上方，登上台阶，股内侧肌收缩以保持膝关节动作的平稳，然后在股内侧肌保持紧张的情况下越过台阶。随着锻炼的进展逐渐增高台阶。

[回答] 肢体肌力分为6级。0级：有肌肉蠕动，没有肌肉活动。1级：肌肉能颤动，但不能让肢体有动作。2级：肢体可有水平活动，但不能重体力活动。3级：肢体能克服重力活动，但外阻力动作不能克服。4级：肢体能克服重力动作，对抗外阻力稍微可以一点。5级：正常肌力动作。

[回答] 肌力分级是如果是零级的话，说明肌力全无，一级的话，患者的肌肉就会出现轻微的收缩，不能够产生正常的活动，二级病人在床上是可以平移的，但是手臂不能够抬离床面。三级的病人肢体可以抬离床面，但是不能够对抗阻力，四级的病人可以对抗阻力，五级的病人有正常的肌力。

[回答] 肢体肌力可以分为5级。肌力为0级时通常检测不到肌肉的收缩情况，在1级的时候通常有肌肉收缩但是不能够产生一些动作，2级可以在床上进行水平移动但是不能够抵抗一些重体作用。三级的虽然可以抬起肢体但是不能够抵抗一些外力，4级一般可以抵抗较弱的外力，5级就属于是正常人的肌力了。

[回答] 瘫痪肌力检查方法是到正规的医院就诊骨科做一个详细的检查来明确诊断。肌力分级标准是如果是0级的话，会出现完全的瘫痪，不能够做自由的活动，如果是一级肌肉会出现轻微的收缩，二级在床上的时候可以平行移动，三级能够克服地心的吸引抬离场面，四级对于外界的阻力能做对抗的运动，五级能够运动自如。

[回答] 盆底肌肌力分级是从0级到5级，3级及以上是正常的，但一般四级以下都进行盆底康复治疗或者盆底康复器锻炼的。因为随着年龄增加，盆底肌肉相应松弛，盆底肌力也会逐渐减弱。

[回答] 如果患者肢体肌肉无法收缩，这时的肌力为0级。患者取平卧位，然后让患者保持膝关节伸直的状态下将下肢抬高。如果患肢无法抬高以及不能在创面水平移动，则说明为1级。如果只能水平移动则为2级。可以将患肢抬高，但是不能维持这时则为3级。如果不仅可以将肢体抬高，而且还能维持抬高的姿势，但是不能抵抗外力这时为4级。如果可以抵抗外力则为5级肌力。

[回答] 经常做缩肛(提肛)动作训练可改善盆底功能。括约肌收缩法，采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50，-100，次，每日2-3，遍。

[回答] 四肢肌力的分级分别是0级完全瘫痪，肌肉没有收缩。1级是肌肉可以收缩，但不能产生动作。2级是肢体能在床上移动，但不能抵抗自身的重力，肢体不能抬离床面。3级是肢体能抵抗重力，抬离床面，但不能抵抗阻力。4级是肢体能做抗阻力的动作，但不完全。5级通常是指正常肌力。