[回答] 维生素E属于一种脂溶性的维生素，进入人体之后可以被水解为生育酚。而生育酚是人体内一种非常重要的抗氧化剂，对人体有很多种作用，可以使男子的精子活力和数量增加，使女性的雌激素水平升高，有保胎、预防流产的作用，还有改善末梢循环、美白肌肤、抗衰老等作用。一般每天口服1-2粒，当然不同的品牌具体的剂量也不一样，在服用时看一下说明书，每天的服用量在100-200毫克，每天最大剂量不要超过400毫克。

[回答] 养生堂天然的维生素E，一天一粒就可以，不要超剂量服用，是一种天然的抗氧化剂，每天口服天然的维生素E，可以清除体内的自由基，淡化皮肤色素沉着，美白皮肤，淡化黄褐斑，软化血管，增强血管的弹性，预防心血管疾病，可以调理女性的内分泌，促进体内雌激素的分泌，有保养卵巢子宫的作用，可以延缓衰老，预防妇科疾病。

[回答] 也就是每天一次，每次1-2片，不宜长期应用，平时注意饮食，最好增加营养，避免劳累，避免精神压力过大，加强体育锻炼，增强体质。

[回答] 维生素b12每天一次，每次1-2片，不宜长期应用。如果是治疗性治疗剂量需要遵医嘱服用，切莫自行大量用药。过量用药会有副作用，长期服用大剂量的维生素B12可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤等过敏反应，也可能相发神经兴奋、心前区痛和心悸等症状出现。

[回答] 这个营养品一天吃6粒，因为这个药是一天吃3次，一次两粒，但是由于每个人买的规格不同，所以具体的吃法也是要根据指导来服用，脸上有黑色素在，平时要注意防晒。

[回答] 每天口服1-2粒，当然不同的品牌具体的剂量也不一样，在服用时最好看一下说明书，维生素E属于一种脂溶性的维生素，进入人体之后可以被水解为生育酚。而生育酚是人体内一种非常重要的抗氧化剂，对人体有很多种作用。

[回答] 维生素C可以参与体内骨胶原的形成，维持免疫功能，保持血管的完整，并促进非血红素铁的吸收，可以用于预防坏血病，各种慢性传染病，以及紫癜的辅助治疗。如果是用于治疗疾病，建议选择国药准字的维生素C片，一次一片，一天三次。如果是用于日常保健，预防心血管疾病，可以选择天然的维生素C片，一天一次，一次一片就可以。

[回答] 因为吃维生素c可以使脸上的皮肤变白也可以缓解脸上的皮肤，对身体非常有好处，在吃维生素c的时候，是一天2到3次，一次两片，但是由于每个人买的维生素c的规格不同，脸上有黑色素在，平时要注意防晒。

[回答] 维生素c用于预防坏血病，还用于各种急慢性传染性疾病，紫癜等病症的辅助治疗。在口服维生素c调理治疗疾病时，成人一次12片，一日三次，宜饭前服用。在服用维生素c片调理治疗疾病时，在停用药物时应逐渐减量，不要突然间停止服用。防止停药后出现坏血病的可能。长期大量服用维生素c可以引起草酸盐结晶，易引起结石的发生。在口服维生素c以后，宜多喝白开水，应适当的运动，饮食上不要进食鱼、虾、蟹海鲜类的食物，宜合理营养饮食，注意休息。

[回答] 鱼肝油是一天吃一次，每次一粒，可以帮助钙吸收，也可以选择阳光充足的地方晒一下太阳帮助钙吸收，而且还要多补充些微量元素，或者是在医生指导下通过钙片的方法来缓解，尽量不要自己盲目用药，还要多吃些虾皮，或者是多吃些鸡蛋多吃些瘦肉也可以起到补钙作用。