[回答] 做力量训练的时候，出现了头痛的症状，出现这种症状是训练强度过大有关系，可能是剧烈运动以后导致身体缺氧，或者是引起血压增高，而导致了头痛的症状。

[回答] 月经期间可以做适量的运动，对身体是有帮助的，可以平衡神经系统，加快血液循环，促进经血排出，有效缓解痛经。但月经期间最好不要做高强度的力量训练，比如变速长跑，负重跳跃等以免加重痛经，经血量增加，避免经血倒流引起感染甚至发生子宫内膜异位症，由于月经前三天出血量较多，以休息为主，如果运动要以轻松，舒缓，放松的运动为好。

[回答] 随着训练水平的提高，健身者需要逐步提高训练强度，包括提高训练重量、增加训练组数、增加重复次数和减少组间休息时间等。否则肌肉力量或围度将会停止增长。

[回答] 训练加强膝盖力量、防止膝关节受伤的方法是一定要控制运动的量。在日常生活中如果感觉到膝关节的地方出现了疼痛的情况，一定要及时的休息。一定要每天坚持进行肌肉的力量训练，比如说多做一些抬腿的运动，在家的时候可以选择一个软硬合适的地毯，也可以在床上跪着走，能够消除膝盖的积液。

[回答] 如果只是一只眼睛有弱视的话，那么可以通过遮盖法进行训练，就是把正常的眼睛遮盖住，使用弱视的那只眼睛看东西，但如果两只眼睛都是弱视的话，则可以通过后像增视疗法、光栅训练，精细目力训练，红光反射训练等方式进行治疗，如果还有屈光不正等现象出现的话，就要去验光配镜进行矫正。

[回答] 锻炼手腕力量可以做俯卧撑。俯卧撑除了锻炼手臂与胸部肌肉以外，对腕部力量也有作用。重物练习，手握哑铃，上肢做上下活动的训练，动作要弛缓有力，不能暴力，以免受伤，一组50个，每天3组。

[回答] 高血压病人可以多喝普洱茶。普洱茶是人们生活当中比较喜欢喝的一种茶叶，它富含各种各样的维生素，而且还可以起到一定的抗癌作用，饮用普洱茶能引起人的血管舒张，血压下降，心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，所以对高血压和脑动脉硬化病人有良好的治疗作用。

[回答] 锻炼小腿肌肉力量的方法有很多，第一，站立法，用脚尖站立在台阶的边缘，面朝台阶，后部脚跟抬起，用墙作为支撑，要注意膝盖、脚踝、髋要在一条直线上。第二，坐式法，正坐在椅子上，两前脚掌站在垫子上，把负重物体放在膝盖上，随即吸气，用小腿三头肌的收缩力量，让脚跟踮起到最高位置，小腿肌肉群完全收紧，然后呼气，慢慢放下脚跟。

[回答] 练腰部力量做仰卧起坐是一个非常经典，容易简单的运动。双手抱头靠腰部，体力碰到膝盖为标准，一般每天做50个，能够起到很好的练腰部肌肉的力量。通过做俯卧撑的方式锻炼腰部，俯卧撑的锻炼适合男女老少锻炼起来特别的方便，要长时间的坚持。

[回答] 在平时可以做一些手臂的锻炼，比如说可以去举杠铃，哑铃，去做双杠单杠的锻炼，都是可以有效的锻炼小臂的力量的，但是在出去锻炼时，一定要注意适当的锻炼，如果过量锻炼是会出现肌肉拉伤的，这样是会影响到健康的。