[回答] 要避免强度过大的跑步，否则就会对膝关节造成一定的损伤。如果每日在跑步机上过长时间的跑步运动，就会造成膝关节软骨磨损，长时间就会导致膝盖出现疼痛，严重时会出现膝关节骨性关节炎。

[回答] 跑步机走路一般不会伤膝盖，如果膝盖出现了基础病变的情况下，很有可能就会加重膝关节的损伤。平时应该适当的锻炼一下膝盖，要注意膝盖的保暖，避免着凉，膝盖出现了疼痛，可以到正规的医院做一个x线进行检查，要减少走路的时间，多卧床休息。

[回答] 踏步机非常伤膝盖。如果膝盖有问题，不可以用踏步机。脚踏车姿势正确的状况下还好，如果姿势不正确，膝盖和腰椎磨损很大，可以采取正确姿势。而跑步机对膝盖损伤就比较小了。

[回答] 是伤膝盖的，膝盖是有一个角度缓冲的，跑步机上的时候常常看见错误的跑步姿势，还有就是把速度调的过快，对膝盖的冲击是比较大的。

[回答] 日常生活中如果膝盖没有基础疾病，爬楼梯对膝盖一般是没有伤害的。如果是长时间的爬楼梯，膝关节屈伸活动过于频繁，导致软骨磨损、退变，甚至消失，引起骨头与骨头之间发生摩擦，最终导致关节的增生、钙化，关节间隙变窄，后期爬楼梯时会出现明显的疼痛以及活动受限等症状。

[回答] 跑步是不会伤到膝盖的，因为跑步活动都不会很剧烈，一般活动时间也不会太长，所以对于膝关节的滑膜、周围的韧带、关节囊以及关节软组织不会有明显的损害。

[回答] 练习太极拳可以强身健体，修心养性，太极拳动作舒展大方，刚柔相济，如行云流水，连绵不断，如果严格按照功架的要求锻炼是不会损伤膝关节的。

[回答] 蹲马步如果时间比较久的话，对膝盖的损伤也是比较大的，可能会引起出现关节内的压力增大，可能会引起出现韧带的损伤。生活中一定要注意合理的休息，尽量避免太过的劳累，而且一定要注意保持良好的生活作息。在生活中一定要保持良好的饮食习惯。

[回答] 跳绳会损伤膝盖。人体的骨骼结构，包括膝关节，是比较特殊的结构，除了骨性组织，还包括局部的软骨组织。所以跳绳运动要适量一般不是很主张去做，因为该项运动对膝关节的确会造成一定的损伤。

[回答] 不注意正确的姿势，还有一些热身运动是很容易伤到膝盖的。感觉累了可以适当的休息一下，一定要注意跳舞的幅度和力度，跳舞很容易损伤半月板还有膝关节软骨，前后交叉韧带髌韧带这些都是很容易受伤的地方。