[回答] 快速行走30分钟消耗的热量比同时普通走路消耗的热量多10倍，在每周进行3-5次的快走减肥，每次坚持30分钟以上，坚持一段时间后会发现小肚子不见了，腿也瘦了很多，坚持快走8个星期可以减掉10kg。

[回答] 快步走属于中强度运动，因此可以消耗脂肪，对于减肥群而言，在饮食摄入热量不超标情况下，每天快步走五公里是可以达到减肥效果。

[回答] 每天快走一小时是可以减肥的，合理搭配饮食，是最健康的减肥方法，不过减肥需要持之以恒，快走可以增加心肺功能与消耗热量减肥之外，再注意走路的姿势还有塑身材曲线的作用。

[回答] 每年早晨快走一般可以起到减肥的作用。在减肥期间一定要做好饮食上的调节，这样可以减少身体内脂肪的形成，多吃一些富含膳食纤维的食物，可以促进人体的消化，在日常生活中也可以通过游泳转呼啦圈或者是跑步的方式，燃烧身体内的脂肪，通常也可以起到有效减肥的效果。

[回答] 快走可以减肥，而且效果特别好，主要对于女性减下腹部的肥胖效果不错。在少吃高热量食物的前提下，坚持快走2个月，就会通过快走获得减肥效果。

[回答] 快走是可以减肥的，但是想要通过快走减肥，必须要有长期坚持下去的动力，不可以半途而废，因为半途而废是看不到减肥效果的。通过快走可以使身体充满热量，并以此燃烧脂肪，从而起到减肥瘦身的效果。

[回答] 每天快走一小时再搭配上合理的饮食习惯是可以达到减肥的效果的，前提是要每天坚持。在减肥期间饮食要禁油腻辛辣的食物，口味主要以清淡为主。少吃盐，糖，油。可以适量的吃一些蔬菜水果，遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的规律。要多喝水，保持身体内的水分。

[回答] 快走是一种比较简单的运动，而且只要能够坚持走一定的时间，减肥的效果是非常好的，所以不用怀疑快走是否能够减肥，它是一定可以的。但是就是说如果选择快走，一定要有非常大的恒心和毅力，这样的才能起到减肥的作用，因为这种减肥的方式方法需要坚持相当长的一段时间，所以才能起到减肥的作用。快走不同于平常的散步，他一定要有一定的速度，而且要经常变速，才能起到减肥的效果。速度一般分三种，第一种要比平时走路快的，小时之内要走五公里左右；第二种速度要求小时走十三公里；第三种速度接近于竞走的速度，那就是小时内要完成十五公里的路程。这种方法的走路才能起到比较好的减肥的效果，而且注意就是说要想达到减肥，一定要有一定的锻炼的时间，每周最少三次，每次最少应该在半个小时以上才能起到减肥的作用，同时要配以饮食的控制，在饮食的控制基础上，才能起到了较好的减肥作用。

[回答] 每天走3.5公里可以减肥。但是在减肥的时候最好量力而行，因为暴走有可能会给膝关节造成一定的损害，并且在采取走路减肥的时候，最好穿一些柔软的厚底鞋子，避免给脚踝部位造成损伤，而且在运动期间还需要给身体补充水分，避免出现脱水的情况。

[回答] 每天快走一般是可以降血压的，但是只能起到辅助的效果，如果患上了高血压，最好是及时的采取降血压的药物，将血压控制在正常的范围内，但是一定要严格按照医嘱使用药物。高血压通常是一种慢性的疾病，并且是需要常年服用药物的，但是在用药的时候，一定要定期做健康体检。