[回答] 吃早餐好处多多，早餐主要是以营养物质为主，里面含有大量的膳食纤维，碳水化合物，蛋白质和微量元素，吃完之后可以补充身体所需要的营养物质。可以补充一上午身体所需要的热量。

[回答] 吃完早餐之后可以补充身体所需要的营养物质。可以补充一上午身体所需要的热量。如果不吃早餐的话，有可能会导致身体营养摄入不足，每天上午精神疲乏。有可能会导致身体葡萄糖摄入的不足，降低身体的免疫力。

[回答] 可以吸收其中丰富的亚油酸，还有大量的脂肪酸，能够增强人体的免疫力，并且可以起到一定的促进新陈代谢的作用。吃多之后有会形成腹泻现象。

[回答] 早上吃南瓜的好处能够很好的提高机体的免疫力，还可以促进细胞因子的生成，对免疫系统进行调节。预防高血压，还可以预防骨质疏松。能够促进骨骼发育能够促进骨骼的发育。

[回答] 女人吃坚果对心脏有好处，可以降低患心脏病的危险，还能降低患糖尿病的风险，坚果富含蛋白质，常吃可以强身健体，预防疾病，是天然的保健品。

[回答] 不吃早餐一般是没有好处的，如果不吃早餐的话，很有可能会影响到肠胃的健康，而且还有可能会增加患上胃炎的几率。平时一定要保证一日三餐定时定量，尽量不要不吃早餐，如果想要减肥的话，最好是采取科学有效的方法进行减肥，千万不要盲目的节食。

[回答] 坚果热量虽然高，却是护心健脑的好食物。坚果与种仁还可以降低患冠心病的概率，常吃坚果的人不易患心肌梗死。此外，其含有的本酚素可以降低胆固醇。常吃坚果，可获得固齿、补益、养身的效果。

[回答] 早餐吃燕麦牛奶可以为人体补充充足的钙质，有助于青少年的骨骼的生长发育，预防老年人的骨质疏松症发生。燕麦片富含膳食纤维，可以有效的降低胆固醇，防止糖尿病。吃燕麦牛奶能满足人体对维生素的需要，改善人体的血液循环，缓解压力。

[回答] 早餐吃麦片能够起到预防便秘，改善血糖，可以减少儿童的哮喘。钙片的营养价值非常的丰富，是早餐食品的首选，对于血糖的影响比较小，能够减少胰岛素的依赖，可以提高胰岛素敏感性，早餐的营养一定要全面，也可以吃蛋类以及豆浆，不要太过单一。

[回答] 早餐吃杏仁能有效的稳定食欲，有效缓解糖的耐量受损的症状，早餐吃杏仁还有利于于血糖平稳，也能够维持健康的胰岛素水平，杏仁也属于坚果类，里面含有镁元素比较多，可以抗衰老的作用，适当的吃一些杏仁可以起到美容养颜的作用，但是吃多了很有可能会导致肠道不适。