[回答] 韧带拉伤的恢复需要很长一段时间，伤筋动骨一百天，韧带拉伤之后需要立刻停止高强度的运动，受伤之后应该立刻用绷带绷紧伤处，防止内出血，用冷水冲患处达到止血的作用，尽量减少和避免活动到受伤部位，多卧床休息注意饮食清淡多吃一些有助于恢复的蔬菜和水果。

[回答] 韧带拉伤后经过以下综合处理措施可以在短时间内快速恢复，如，伤处制动、减少活动及负重最好采用石膏或支具固定，伤后24小时以冷敷为主用毛巾包裹冰块敷于伤处，24小时后改为温热毛巾热敷或局部涂抹活血化瘀的药物。

[回答] 受伤以后及时停止运动和负重，还需要及时的去做X线检查看有无肌肉，软组织损伤以及骨折等情况。韧带拉伤的24小时内可冰袋或者冰块冷敷。24小时以后可以配合些止痛药物以及配合热敷等物理疗法治疗。尽量避免受损关节的活动，还可以让骨科做合理的康复运动进行辅助治疗。

[回答] 拉伤后，要注意休息，冷敷受伤的区域，以减轻疼痛和肿胀。通常在四到五天后用热敷，热敷可以加速局部区域的供血。可以热敷，或者去医院进行理疗，局部可以涂抹药物，促进局部的血液循环。

[回答] 腰部韧带拉伤可以通过卧床修复的方法或者是针灸的方法来进行治疗。出现了腰部韧带的损伤会出现局部疼痛的情况发生，如果疼痛比较严重的，可以在医生的指导下口服止疼的药物来缓解疼痛的症状，在治疗期间患者一定不要长时间的弯腰，并且不要做剧烈的运动。

[回答] 腰部肌肉拉伤以后，可以通过综合处理措施，以达到快速恢复的目的。在腰部肌肉拉伤以后，应该立即进行卧床休息，这样可以促进肌肉拉伤处疼痛的减轻，从而也可以避免拉伤肌肉处再次损伤加重；3周之后在下床活动时，则一般可以采取佩戴腰部支具，或者腰部的辅助治疗措施进行对症治疗。

[回答] 韧带损伤与其它地方的损伤的处理措施是一样的，早期都是用PRICE的原则来进行处理，也就是保护、休息、冰敷、加压包扎和抬高。

[回答] 韧带损伤后，应立即敷局部冰。同时限制运动，抬高患肢。如有必要，需支具固定。韧带损伤经过及时合理的治疗后，可在3-4周内完全恢复。如果还是不行，去诊所查一下。

[回答] 腿韧带拉伤可以给韧带部位喷一些云南白药喷雾剂，不仅能够起到缓解疼痛的效果，还可以帮助快速修复神经。也可以给腿部一些轻柔的按摩或者是热敷，都能够加速腿部韧带恢复，平时做运动的时候所以要做好保护措施，尽量避免一些过于剧烈的运动，避免出现韧带拉伤的情况。

[回答] 去医院做个核磁共振检查，带护踝保护一段时间，多用热水泡脚，可以去医院康复科在专业康复师的指导下进行踝关节的力量训练，加强踝关节的稳定性，应该注意休息，避免过度运动，以及同时可以配合口服一些药物。