[回答] 经期是指生理期。女性受体内激素的影响子宫会出现规律的内膜脱落，也就是出血称之为经期，女性经期大多持续3到7天左右，期间要注意做好保暖。经期受凉后很容易导致痛经，使经期出血量增多或经期延长等情况，同时还要注意私处的清洁，定时的清洗外阴，不要吃辣椒或者生冷食物。

[回答] 女性在经期的饮食应该尽量选择营养丰富，富含蛋白质以及维生素的食物，具体的食物有胡萝卜，菠菜，南瓜以及大豆类食物等等。建议女性在月经期应该避免生冷以及辛辣刺激的食物，同时还应该避免发生性生活，多注意外阴的清洁，勤更换卫生巾。

[回答] 女性经期可喝些红糖姜水，既可以补气养血，还能促进血液循环，帮助污血排出，红糖姜水性质暖性，可以缓解经期痛。经经期也可适当喝一些玫瑰水，玫瑰水中含有大量的维生素C，能够提高女性自身免疫力，改善女性内分泌系统，缓解经期不适和疲劳症状。

[回答] 因为普洱茶里面含有丰富的鞣酸，有活血和补血的效果可能会导致经血增多的情况，如果在月经期间喝普洱茶会使月经紊乱的情况发生，月经期间的女性一定要注意身体保暖，尽量避免着凉的情况发生，因为在月经期间着凉可能会导致月经紊乱，平时可以多喝开水。

[回答] 女生月经推迟要看推迟时间。例假提前或错后一个星期是正常的。环境改变、压力大、生气、熬夜、节食、体虚气血虚，都有引起月经推迟的可能。如果有性生活，又没有避孕的话，也要考虑有怀孕的可能，例假超过一周的话，可以进行早孕的检查。

[回答] 女性经期是不能游泳的，由于这时的身体抵抗力低下，宫颈口也是张开的，游泳可能会导致感染。而且水温比较低，痛经、月经不调等问题都会发生。女性应该多喝点白开水或吃点小米粥，注意会阴部的卫生，勤换卫生巾，不能吃太过于寒凉的食物。

[回答] 高能量高热量的食物比较有益，其他则根据个体差异而定。至于禁忌更是因人而异，没有所谓的忌冷、忌辣的规则，研究也未发现有通行的月经期禁忌食谱。但由于月经期间身体的激素和免疫水平有变化，营养流失快，可适当补充富含微量元素的坚果类食物。

[回答] 月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失，因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品，选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药。

[回答] 月经过后的安全期是在下次月经之前14天左右的时候。但是没有绝对的安全期，如果不想怀孕一定要做好避孕措施，月经期间一定要注意个人卫生，如果月经来潮的时候身体受凉可能会导致月经紊乱和宫寒的情况发生，平时要经常用温水清洗外阴，减少细菌的滋生。

[回答] 女性月经期处于失血状态，抵抗力降低，此时如果喝寒性的苦丁茶，极易导致气血受寒而凝滞，经血排出不畅，引发痛经，严重者可造成月经不调。经常痛经的女性，即使不是在经期，也最好少喝苦丁茶。