[回答] 骑车对下肢造成的冲击其实并不大，但是在踩踏过程中腿部反复进行圆周运动，容易造成膝关节负担过大，导致膑骨劳损。因此，膝关节或膑骨劳损的人并不适宜骑自行车。

[回答] 骑车膝盖疼先限制膝关节的活动及负重三周，可以适当走平路，不要深蹲、不要跑步、不要爬楼梯。如果疼痛比较明显时可以佩戴护膝，每天晚上局部适当的热敷，增加局部的血液循环。

[回答] 骑车膝盖关节痛可以通过针灸，热敷，按摩等方法来进行减轻疼痛，很有可能是由于长时间的摩擦磕碰，导致软骨受到了损伤所引起。在生活中应该避免长时间的骑车，以免对膝盖造成一定的伤害，也要避免长时间的上下楼梯，要注意关节的保暖，避免受寒。

[回答] 可以通过膝关节磁共振检查，准确判断损伤的程度和具体的结构，对于一般的膝关节软组织损伤，如果是膝关节半月板损伤，比较严重的需要考虑关节镜下做修补或者是部分切除，如果是交叉韧带断裂，需要关节镜手术重建。

[回答] 膝盖劳损可以通过饮食疗法进行修复，还可以通过运动锻炼的方法进行修复，一般出现膝盖劳损，多数是由于过度劳累的原因引起的，也有可能是受凉的原因导致的，可以去医院进行拍片检查，并且针对治疗，因此在平时一定不要做一些比较劳累的工作。

[回答] 膝盖拉伤后要多休息。膝盖如果受到了损伤，建议多加休息，千万不能再次剧烈运动，以免让膝盖二次损伤。进行恢复性锻炼。人体膝盖损伤了之后，建议进行恢复性锻炼，从而促进膝盖关节的血液循环，有利于膝盖的恢复。

[回答] 可以去医务场所检查，确诊后康复。积极寻找原发性疾病，为恢复原发性疾病，应注重休养，减少活动，注重保暖不受寒。可以加热使用。也可以去骨科专业医疗机构检查。采用药物、推拿、理疗、针灸等方法缓解膝关节疼痛。

[回答] 骑车和走路相比，骑车时膝关节屈曲发力程度较重，所以比行走更伤关节。膝关节保养要注意减少膝关节过度屈曲的活动，如上下楼梯、爬山、深蹲，减少膝关节软骨之间的摩擦。平时可以带护膝保护关节，避免关节受凉，适度热敷理疗促进血液循环。

[回答] 每天骑半个小时的单车才能达到减肥的效果，因为骑单车属于一种有氧的运动，而且平时多骑单车可以提高身体的抵抗力，而且还可以起到舒筋活血的效果。如果想要减肥的话，平时不仅要多骑单车，并且还要一些各式各样的运动锻炼，比如跑步或者瑜伽锻炼等等。

[回答] 若为单纯的软组织及韧带部分损伤，通过休息、冷敷、药物治疗、理疗及康复师的运动治疗，就可快速恢复，若伴有韧带断裂或半月板撕裂，就需要通过手术治疗，恢复时间一般为一个半月至三个月。