[回答] 要根据自己的体力，工作性质，疲劳程度来决定跑步的天数，至于当天要不要跑步，可以根据肌肉的疲劳程度，早上醒来时感觉的好坏以及体重的增减，食欲的好坏等因素来决定和判断。

[回答] 减肥选择跑步，一周至少要坚持五天，而且每天的运动强度要至少45分钟以上，要想保持身材，就需要60~75分钟的运动，而且要每天都坚持才可以。还应该养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，不可以吃小食品，以及速冻食品，快餐等，一日三餐要有规律，减少摄入的量，每顿饭七八分饱就可以。

[回答] 白醋洗脸一周四到五次最好，对于长痘痘想要祛痘的患者来说，待到痘痘消除之后，要适量的减少使用次数。想通过白醋洗脸达到祛痘美白效果的女性，可以一周使用两到三次，长期使用。

[回答] 想要减肥，一周至少要运动三到四次，而且每次的运动时间需要达到一个小时以上。具体的运动次数也是跟个人的体质有很大的关系的，体质好一点的可以多运动一下，体质差一点的也需要保持三次左右。减肥除要靠运动以外，也需要适当的控制饮食，不要暴饮暴食，做到少食多餐。

[回答] 一个星期只吃一次就可以。桃胶的营养价值是非常高的，在平时的饮食上也要注意多吃一些蔬菜和含有维生素c的水果。对于皮肤很好。

[回答] 一周游泳几次要看目的效果，目的效果不同，游泳的次数肯定也有一定的差别性，如果只是为了单纯性的锻炼身体，一周2到3次就可以，但是如果想达到减肥的目的，要5次左右的时间。当然，如果想成为一名优秀的游泳爱好者，那么一周要达到5到7次左右的时间才可以的，不同人群肯定训练的强度，都会有一定的差别性。

[回答] 30岁一周两次到三次左右。良好的性生活能够促进夫妻之间的感情，可以促进一个家庭的和谐，能够有益于身心的健康，适量的性生活可以缓解生活的压力。性生活的次数避免太过频繁，会导致夫妻双方过度的疲乏，可能还会引起腰膝酸软的症状发生。

[回答] 夫妻生活一周两次算正常。性生活频繁有可能会导致肾脏亏虚，对健康不利，一般来说性生活的次数和年龄有很大的关系，对于一些年轻的男女精神充沛，性生活次数较多，如果没有身体不适的症状是属于正常，随着年龄的增长应该减少性生活的次数，应以身体能承受为标准。

[回答] 一周游泳三次到五次能减肥，在选择游泳减肥的时候一定要长期的坚持下去，千万不可以断断续续的，否则达不到理想的减肥效果。如果身体过于肥胖，还可以通过改善饮食的方法进行减肥，可以通过在饭前喝一杯水进行饱腹，有利于降低食欲感，并且期间还不可以吃，还有胆固醇比较高的食物。

[回答] 男性手淫一周正常的话可以维持在一次或者是两次，如果次数太多的话，可能会出现肾虚的情况，也会出现身体的免疫力低下，已形成早泄和阳痿，在日常生活中尽量避免手淫。一定要克制自己，一定要严格的杜绝，如果长时间过度手淫的话，前列腺的地方会反复的水肿出血，出现精囊炎，前列腺炎。