膝关节脂肪垫损伤可以进行局部的热敷理疗按摩推拿针灸等物理治疗的办法治疗效果也是十分不错的。可以配合着服用一些活血化瘀舒筋通络的止痛药物进行综合治疗，饮食上调节自身的饮食多吃一些营养丰富清淡易消化含高蛋白质高钙的食物如鸡汤，排骨汤，海带与虾皮豆制品，瘦肉等等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷辛辣油腻刺激性食物，另外应该养成良好的作息规律早睡早起多注意休息。