[回答] 要避免过度劳累与激动，保持精神愉快，可以进行适当的运动来舒缓压力。饮食要注意丰富，多食用绿色健康的食品，少吃腌制，高脂、油腻的食品。中药对调理内分泌有独到的疗效，给予理气、活血、化瘀、调补冲任的方法来调节各脏腑的功能，从而使其激素恢复正常的水平。

[回答] 要保证睡眠，睡眠提高之后，能够保障足够的休眠时间，也可以提高抵抗力，人体的整个新陈代谢也会得到改善，免疫力也会提高，防止感冒，可以行冷水浴，提高人体对于寒冷的耐受性。

[回答] 卵巢功能下降，首先在饮食上给予调理，多吃含有植物性雌性激素或者动物性雌性激素的食物，日常生活中经常能用到的就是蜂王浆，豆浆，黑豆，花生酱，洋葱，并且少量的红酒也会对卵巢功能起到较好地调理作用，另外可以用药物给予调理。

[回答] 女性雌激素低可以改善不良的饮食来进行调理，可以多吃一些含蛋白质脂肪酸，多种维生素和矿物元素的食物，补充身体里面的营养，还要多吃一些黄豆，黄豆内含的雌激素非常的高。在日常的生活中一定要做到早睡早起，不要长时间的熬夜，每天最少睡觉8个小时。

[回答] 雌激素低可以选择乌鸡白凤丸来调理。雌激素低的患者如果平时症状不是太明显也可以通过饮食调理，多吃豆制品及谷类能够补充雌激素，另外雌激素低很容易出现内分泌紊乱造成月经不调或者闭经，严重的有可能会导致不孕，所以要引起重视及时的治疗。

[回答] 中年免疫力下降一方面是由于平时身体透支过多，另外和生活压力过大，饮食不规律，缺乏运动等多方面因素有关系。平时饮食结构多样化，不要节食，不要挑食，戒烟限酒，不管是红酒还是白酒，这个一定不要过量。每天需要适量的运动，不要静坐时间过久。保持足够的睡眠，情绪要保持稳定，精神压力过大，一定要尽早的调整。

[回答] 女性的雌激素水平低，严重的能影响到生育功能，所以一定要提升雌激素的水平，在日常生活中应该多吃黑豆和黄豆等豆制品，南瓜含有大量的维生素e，能够有效控制激素分泌，可以多吃芝麻、海带、瘦肉、牛奶、坚果类的食品也比较有助于提升雌激素。

[回答] 其实办法就是锻炼身体，可以增强抗病能力，食物上常吃一些有助于增强免疫力的食品，比如，香菇，木耳，牛奶，鱼肉蛋，和水果，大蒜等食品。要养成好的作息习惯，保证充足的睡眠，心情愉快。

[回答] 如果没有子宫肌瘤、子宫内膜异位症等应用雌激素的禁忌症，可以选择口服雌激素来调理。另外自己可以通过生活方式的改变来调理，保证充足睡眠，不熬夜，平时多吃豆制品尤其是黄豆，多喝豆浆，多吃高蛋白食物。

[回答] 雌激素低如何调理。首先患者可以改善或者改变一下自己正常的生活饮食，增强体质，多锻炼身体，这样的话可以通过调理整体的机体的状态，去改善患者的状态，卵巢的功能就会有一定的改善。