[回答] 坐骨痛，可能是一般的疲劳性疼痛，一般在坐骨的骨盆、腰骶部、腰髂。这块有比较多的肌肉附着，时间长了以后，肌肉的疲劳性疼痛一般会有。如果说合并了麻木、下肢的麻木，或者是放射到小腿、大腿的后面，要考虑是不是腰椎间盘突出症，或者其他疾病。还有就是骨盆疾病、还有盆腔内的疾病，这些都要都要排除才能明确。

[回答] 耳朵后面出现这种现象，并不能确定是神经方面的问题，神经性问题患者不会感觉这么明显的跳动，要考虑是局部的肌肉发生了痉挛，可以适当的按摩按摩，或者使用热毛巾敷敷缓解。也要考虑是淋巴结肿大，耳后脓肿引起的。

[回答] 坐骨结节痛，主要是由于经常处于坐位在坐骨结节的下方，会有一个滑囊垫也就是脂肪垫，起到缓冲坐骨与周围皮肤或者其他组织挤压力的作用。如果久坐的时候，滑囊垫会经常处于被挤压的状态，时间长久就会形成局部的炎性代谢产物逐渐的形成，刺激到周围的末梢神经就会出现疼痛感。

[回答] 腰椎间盘突出症，如果突出的椎间盘压迫神经，出现相应症状的话，锻炼基本上起不到什么作用。首先需要完善核磁共振检查，明确突出的严重程度。可以先进行保守治疗，平时注意严格平卧硬板床。

[回答] 两边太阳穴痛的原因有很多，长时间的集中注意力，或者过度用脑导致大脑疲劳，神经处于紧绷的状态，人也处在高度的压力之下，会导致大脑不堪重负，脑神经也受到了严重刺激，从而导致两边太阳穴痛的现象。也不排除脑部产生了病变像脑血管堵塞、脑动脉硬化等情况，做一个脑部的CT来检查。

[回答] 坐骨痛可能是因为长时间的过度劳累引起或者是锻炼姿势方法不正确的原因所引起。可能会导致局部的软组织损伤，也有可能会影响正常走路，可以选择活血化瘀药物来进行治疗，或者是使用止痛药物来进行缓解，也可以配合物理疗法的方法来缓解，一定要多注意休息，不要过度劳累。

[回答] 腰部前屈后伸运动：两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。腰间盘明显最重要的是要保养，避免久坐或久站，避免弯腰提重物睡平板床。注意休息和放松。

[回答] 可以做米字练习，可以放松颈部肌肉，减少肌肉劳损。然后做胸部运动，可以耸肩，也就是说，旋转肩膀放松脖子，举起手，然后抬起肩膀。

[回答] 脊柱痛锻炼，一般进行米字操，该锻炼可以放松颈部肌肉，减少肌肉劳损；胸段锻炼：可以进行耸肩动作，即旋肩舒颈，将手举起来，再将肩部抬起来，该动作可以放松颈椎肌肉；腰部锻炼：站立并两手叉腰，双脚分开，与肩等宽，前后左右活动腰部。

[回答] 米字操，水平旋转头部，即向左右旋转，轻轻慢速的旋转，旋到一侧，直到转不动的时候，再轻轻用小力抻一抻。风池穴，最主要的按摩是在风池穴这个部位。风池穴，就是在耳后的两侧这个位置，在这里经常揉一揉。